We kijken er naar uit je te verwelkomen op onze Open Dag op zaterdag 23 september van 08.00-14.00 uur!
Waarom zou je komen?
Krijg een uitgebreide rondleiding en ervaar dat de drempel niet zo hoog is als die misschien lijkt
Laat je voorlichten over de vele uiteenlopende manieren om je fitheid te verbeteren
Doe mee met de diverse lessen/activiteiten
Lekker ontbijtje na deelname aan activiteit
Voor iedere inschrijver een leuke attentie
Draai aan het rad van fortuin en bepaal zelf je korting
Waar kun je allemaal gratis en vrijblijvend aan meedoen?
HET OPEN DAG PROGRAMMA ZATERDAG 23 SEPTEMBER:
SportMix 08.00-10.00 uur Je doet roulerend mee met Steps, Power, Pilates en Spinning, allen 20 à 25 minuutjes met een wisselpauze. In een kort tijdsbestek ervaar je maar liefst 4 activiteiten. We sluiten af met een heerlijk ontbijt.
Breakfast Run 08.30 uur Heerlijk lopen in de buitenlucht, zonder wedstrijdelement, het is enkel genieten. Afhankelijk van je conditie of wensen kan je kiezen uit een 5 km- of een 10 km afstand. Na afloop staat er een heerlijk ontbijt te wachten.
Start:
08.30 uur
Breakfast Walk 08.15-10.00 uur
Op de zaterdagochtend ‘in de benen’, wat is er nu lekkerder om het weekend mee te beginnen. Afhankelijk van wensen en van tijd kan je kiezen uit een 5 km- en een 10 km afstand. Heb je de door jouw gewenste kilometers afgelegd, dan staat er een heerlijk ontbijt op je te wachten.
Start:
08.30 uur
CrossBox 08.00-10.00 uur In groepsverband en in de buitenlucht aan kracht en conditie werken, dat is wat je met de CrossBox training doet. Wil jij deze complete training ook eens ervaren, schrijf je dan in op één van onderstaande trainingsmomenten. Start: 08.00-08.25 uur
08.30-08.55 uur
09.00-09.25 uur
09.30-10.00 uur
10.00-11.00 uur Ontbijt
Streetbarbell 08.00-10.00 uur Een Streetbarbelltraining staat voor effectieve krachttraining, maar dan in de buitenlucht. Als één van de weinigen in Nederland, hebben wij deze Finse apparatuur aangeschaft. Robuust, superfijn in beweging, uiterst effectief en belangrijk; bestand tegen elk weerstype. Je kunt ze zelf komen ervaren op één van onderstaande momenten.
Start:
08.00-08.25 uur
08.30-08.55 uur
09.00-09.25 uur
09.30-10.00 uur
10.00-11.00 uur Ontbijt
Hoogtekamer 10.00-14.00 uur
Je hebt de mogelijkheid om kennis te maken met onze ‘hoogtekamer’ en zo te bewegen als in de bergen. De kamer heeft deze dag een zuurstofpercentage van 15,5%, wat overeenkomt met een hoogte van 2500 meter. Vaak dè oplossing voor mensen met astma, diabetes, overgewicht maar ook gewoon voor de algemene fitheid.
Aanmelden graag via het onderstaande formulier met duidelijke omschrijving en tijdstip van wat je wilt gaan doen.
Wie kent dit populaire spel niet, het meest gespeelde spelletje tijdens de vakanties. Heerlijk om te doen in de frisse buitenlucht en op diverse manieren in te vullen. Eén tegen één of 2 Teams van twee personen tegen elkaar of 2 Teams van drie personen. Strijd, plezier, competitie en vooral veel gezelligheid, dat is Juul de boules.
Calisthenics is een stoere en uitdagende sport, waarbij je jezelf fysiek flink het vuur aan de schenen kunt leggen. Vanuit de basis geschied hierbij alles met het eigen lichaamsgewicht als weerstand. Op onze Open Dag is het Mats Schotanus die je alles kan vertellen over deze activiteit en je ook het een en ander kan laten proberen. Mats voert de calishenics ook uit in wedstrijdverband.
De maand oktober zal in het teken staan van een 4 weken durende basiscursus, die door Mats verzorgd gaat worden.
Nieuw vanuit België, eenvoudig van uitvoering, maar oh zo vernuftig in de praktijk: de beweegbank. Tientallen oefeningen zijn er op uit te voeren, waarbij we deze ook in zullen gaan zetten bij de oudere doelgroep. Dit om kracht en mobiliteit te verbeteren en te onderhouden. Ook hier, heerlijk in de buitenlucht werken en de voordelen daar uit halend en op een leuke, eenvoudige en veilige wijze aan de algehele fitheid werken.
Ons advies: Zet in alle parken en plantsoenen deze multifunctionele zitbank neer, zodat de bank niet alleen dient om te zitten, maar men ook uitgedaagd wordt om te bewegen.
We hebben ons gehele Outdoor-terrein een flinke metamorfose gegeven. Naast de stoere Streetbarbell toestellen is ook de CrossBox teruggekeerd, is er Calisthenics, een Jeu de boule baan, een Beweegbank en een groot aantal m2 aan kunstgras.
Behalve dat het natuurlijk superleuk is, wat er buiten allemaal opgesteld is, heeft het ook andere voordelen. Hieronder noemen we er een aantal:
Studies hebben aangetoond dat buiten trainen de bloeddruk en de hartslag verlaagt. Daardoor voelen dezelfde oefeningen ook minder inspannend aan dan binnen.
Het geeft extra Vitamine D, wat extra energieopwekking in de spieren geeft
Door de frisse lucht val je beter in slaap en het verbetert de kwaliteit van slaap
Het geeft je variatie en breekt de sleur. Altijd hetzelfde wordt een beetje saai, dit afwisselen met outdoor training geeft je verfrissing.
Je hebt een extra weerstand als het waait, wat extra calorieverbruik betekent.
Bij Outdoor is letterlijk ‘The sky the limit’, geen plafonds waar je tegen aan kijkt, altijd frisse lucht en altijd een unieke beleving.
Donderdag 7 september j.l. is er weer een nieuwe groep Fit4Life van start gegaan, dit o.l.v. Daniëlle. De volgende groep is ook al weer gepland en wel op donderdag 5 oktober 19.00 uur. Weet jij iemand in jouw omgeving, laat het ons weten. Of misschien loop jezelf wel een beetje ‘vast’ en wil jij samen met anderen in een kleine groep werken aan een betere leefstijl. Samen werkt het zoveel stimulerender.
#BEACTIVEDAY 2023 / Open Dag # BEACTIVEDAY is een landelijke campagne met als doel mensen te inspireren en activeren om te gaan sporten en bewegen. Met deze campagne laten we zien dat de sportschool dé plek is waar iedereen ongeacht leeftijd, afkomst, fysieke of mentale beperking, veilig en met plezier kan sporten. Op zaterdag 23 september is de aftrap en derhalve dat wij op deze datum ook een Open Dag organiseren. Een dag waar je kunt meedoen aan allerhande activiteiten, maar natuurlijk ook gewoon kunt komen kijken.
Wij hopen met deze Open Dag ook te bereiken dat jij als actieve sporter in onze club, mensen om jou heen gaat motiveren mee te komen naar de Open Dag, om mee te doen met één of meerdere activiteiten, of op z’n minst, dat ze komen kijken.
Teveel mensen hebben nog steeds een hoge drempel om de sportschool binnen te gaan en daar kunnen wij natuurlijk mee helpen. Jij weet ongetwijfeld wel iemand in je directe omgeving die of wel wat beweging kan gebruiken of die het leuk zou vinden om te gaan sporten. Nodig hem of haar uit en neem ze mee op de 23e september. Kijk op ons programma wat het beste past.
Voordeel voor jou als lid! Op de Open Dag ontvang jij maar liefst € 40,- aan bedankbonnen te besteden bij onze partners, als jouw introducé zich op deze dag inschrijft. Doet hij of zij dat in de week er na, dan ontvang je nog steeds een waardebon, maar dan eentje van € 20,-
Voordeel voor introducé: Jouw introducé ontvangt als hij of zij zich inschrijft op de Open Dag € 60,-, € 20,- of € 15,- euro voordeel op het Startpakket, afhankelijk van het soort lidmaatschap en daarnaast nog een heuse ‘Juliën-sporttas’.
Maandag 25 september starten we weer met het Fitness herstelprogramma Oncologie. Je wordt hierin 12 weken lang, stap voor stap begeleidt naar meer kracht, betere conditie en meer energie. Vaak zie je na een behandeltraject dat juist die kracht en die energie nog ontbreken en om dat op een verantwoorde manier, met opgeleide trainers, weer op te bouwen, hebben we dit 12 weken durende programma opgezet.
Michel Meijers, docent en ontwikkelaar van het oncologieprogramma is direct betrokken bij de opzet en de begeleiding en doet dit samen met fitnesstrainer oncologie Danielle Verweij. Ben je nog in behandeling, dan is overleg met behandelend arts gewenst. Er is altijd een uitgebreide 1e intake.
Wij zijn het perfecte ledvestje tegengekomen. Oplaadbaar via USB, makkelijk aan te te trekken en zit comfortabel. Vincent van Reflectivesport biedt een leuke korting aan. Op onze club hebben we een passerie liggen zodat je de goede maat kunt kiezen. Het vestje is rechtstreeks te bestellen via: Actie aanbieding (reflectivesport.nl). Je krijgt het dan netjes toegestuurd in je brievenbus. Een aanrader!
Met deze achtste podcast in de serie ‘Juliën. De Podcast’ gaan we ’t hebben over de Open Dag op 23 september 2023. Een dag waar je vanaf 8 uur ’s ochtends al kan meesporten. Er zijn zowel binnen als buiten allerlei manieren om mee te doen en leden te leren kennen. Ook kan je je aanmelden voor allerlei proeflessen in de maanden oktober en november.
Eén van de succesvolle programma’s die worden aangeboden is de Milon Cirkel. Trainer Jos en sporter Marianne leggen uit wat het is en hoe jou fit en gezond kan krijgen met minimale inspanning.
Healthclub Juliën volgen? Meer informatie over de termen in de podcast? Klik dan op onderstaande linkjes:
Sinds 2021 draaien wij het 1 jaar durende leefstijlprogramma Fit4Life en dat met veel plezier en resultaat. Wil je hier meer informatie over dan nodigen wij je graag uit op onze informatieavond, maandag 28 augustus om 19.30 uur. Of klik hier voor meer info…
We starten weer een nieuwe groep op maandag 7 september.
Maandag 18 september 2023 starten we weer met een nieuwe hardloopcursus, waarbij looptrainer Wilmer jou enthousiast zal gaan begeleiden met je 1e stappen in de mooie wereld van het hardlopen. De cursus duurt 10 weken waarbij we 2x per week trainen en wel op de maandag- en woensdagavond van 18.30-19.30 uur.Voor leden is de cursus geheel gratis! (nietleden betalen € 99,00). Geef je op via het contactformulier. Komt het deze keer niet uit maar wil je wel graag meedoen? Informeer dan naar de andere mogelijkheden.
P.s. wist je dat je op vertoon van je tgs/pas/polsbandje maar liefst 15% korting krijgt bij PK Runningshop in Dodewaard?
Introductie FIGHT BASIC op maandag 4 september om 18.00 uur.
FIGHT BASIC is een zeer toegankelijke non-contact martial arts groepsles op muziek, gebaseerd op technieken en oefeningen uit diverse vechtsporten. Denk hierbij aan stoot- en traptechnieken uit boksen, karate, kickboksen en capoeira. FIGHT BASIC is een complete lichaamstraining, waarbij je onder andere werkt aan je coördinatie, flexibiliteit, kracht, mobiliteit, balans, focus, snelheid en uithoudingsvermogen. De dynamiek van een FIGHT BASIC les ontstaat door de afwisseling tussen stretches, krachtoefeningen, balansoefeningen en cardio-oefeningen die worden uitgevoerd op motiverende muziek.
De diverse vechtsporttechnieken worden tot in detail uitgelegd en geoefend, zodat je later in de les volledig los kunt gaan als we combinaties van verschillende technieken tot uitdrukking laten komen in een schaduwgevecht. Alles wat je voor FIGHT BASIC nodig hebt, is kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen, aerobicschoenen of blote voeten, een handdoek en de vechtlust om te strijden voor je eigen gezondheid en welzijn.
De les wordt gegeven door Marjan Sunfire, die de vechtsport van jongs af aan al praktiseert en omarmt en jou al de technieken feilloos kan aanleren.
Heb je Beweeg- of Valangst of ben je minder actief, dan is dit een programma dat bij je past. In samenwerking met Vitaalclub Juliën Maurik wordt de cursus Valpreventie “ZekerBewegen” gegeven.
Duur: 6 weken + 3 terugkomdagen (9 trainingen) Locatie; Vitaalclub Juliën te Maurik (sporthal Lignum) Dag + tijdstip: woensdag 4 oktober 11.30 uur te Maurik Tarief: € 90,00 Leeftijd; is niet begrensd (richtlijn 65/70+)
Het is vakantietijd en dat betekent dat ook onze medewerkers gaan genieten van hun welverdiende vakantie. We hebben daarom een aangepast rooster, gelukkig zijn er genoeg mogelijkheden. Leuk om bijv. eens een keertje iets anders te proberen.
Wist je bijv. dat je ook mee kunt doen aan de virtuele groepslessen zoals Power, Yoga en nog veel meer? Buiten de groepslessen om kun je zelf je les selecteren en volgen. Weet je niet hoe het werkt. Laat het ons weten, we leggen je het graag uit. Lees meer…
Verder bieden wij je ook een gratis abonnement Fitsnacks aan,. In dit portaal vind je allerlei leuke workouts met o.a onze eigen Marjan. Heb je nog geen account, laat het ons weten. Lees meer…
Voor de jeugd zijn er speciale jeugdlessen op het rooster gezet. Lees meer…
Verder attenderen we je er nog graag op dat je tijdens jouw vakantie iemand anders op jouw lidmaatschap mag laten trainen. Lees meer…
Wist je ook dat je bij bij meer dan 100 VES clubs welkom bent om te trainen. Lees meer…
Je ziet het ook in de vakantie hoef je niet stil te zitten. Heb je vragen? Laat het ons weten!
We gaan het Outdoorterrein een extra facelift geven. De Outdoor-gym is uniek in de omgeving en steeds meer leden ervaren dat de Finse trainingsapparaten super zijn en het ook nog eens lekker toeven is in de buitenlucht. Het bootcamprek en de klimmuur gaan weg en de planning is om eind augustus een nieuwe kunstgrasmat te leggen.
Ook onze CrossBox is terug, wat extra mogelijkheden geeft en door de veel grotere ruimte kunnen we onze creativiteit volop te keer laten gaan met events, groepstrainingen e.v.a.
En ja hoor, vrijdag 7 juli was het zover, de dansuitvoering. Iets waar de kinderen al maanden naar toewerken, want deze avond gaat het gebeuren. Je moet het maar durven, voor een groot publiek gaan staan en optreden, misschien wel voor je vader en moeder en/of je opa en oma, of je broertjes en zusjes. De zenuwen gaan dan toch een beetje meespelen. Vrijdag was er in ieder geval niets van te merken, want het ene na het andere spetterende optreden kwam er voorbij.
Het leuke dit jaar, was dat de groepen van DOS Sportief o.l.v. Willemijn Degen en Healthclub Juliën o.l.v. Noera Van Rossem en Jip Muhlack gezamenlijk de uitvoering deden. Dit alles in Sporthal Lignum bij Vitaalclub Juliën, waardoor andermaal bleek dat het beoogde Vitale Sportpark steeds meer samenwerkingen tot stand brengt, zoals nu gymvereniging DOS Sportief en ‘Juliën’.
De blije gezichten van de kinderen en het enthousiasme dat bij het dansen te zien was, kwam ook bij het publiek binnen. Het applaus was telkens even enthousiast en intens als wat de kinderen lieten zien. Trotse ouders, grootouders, zusjes en broertjes, het is dan ook altijd hartverwarmend om het plezier bij de kinderen terug te zien. Meisjes en jongens die graag willen gaan dansen, kunnen zich dan ook melden bij één van de dansgroepen van DOS of Juliën, waarbij het plezier in het sporten voorop staat.
Ben jij bij ons in de buurt op vakantie of ben je lid van een sportvereniging en ligt deze activiteit in de vakantie stil? Dan kun je gebruik maken van ons zomerabonnement, zonder inschrijfgeld en zonder dat je er langdurig aan ‘vast’ zit. Benieuwd wat dat inhoud? Vul het formulier in dan nemen we contact met je op.
Het kantoor, welke midden in de PT-ruimte gesitueerd was, is afgebroken. Hierdoor komt er een kleine 20 m2 extra aan trainingsruimte en die gaan we volop benutten. Behalve de personal trainingen die 1 op 1, of per duo of in smallgroup gedaan worden, gaan we daar ook een HIIT-zone creëren.
De speciale HIIT-trainingen worden gegeven voor groepen van maximaal 8.
Met deze zesde podcast in de serie ‘Juliën. De Podcast’ gaan we ’t hebben over buurtsport en het vegroten van de vitaliteit van jeugd op de basisschool. In de twee gemeenten Buren en Neder-Betwuwe zijn er 13 basisscholen. Leerlingen worden hier geënthousiasmeerd om kennis te maken met sport en gezondheid. Onderwijs, gemeenten en Healthclub Juliën werken hand in hand om de jongste inwoners een gezonde start te geven.
Weer een inspirerende podcast met machtig mooie mensen. Ditmaal een zomerse ‘special’met drie gasten namelijk Wethouder Martine de Bas, Directeur Bestuurder Krista van Vreeswijk en Buurtcoordinator Joris Maier.
Het seizoen nadert haar einde en zoals we al meerdere jaren doen, stoppen we tijdens de schoolvakanties wel met de specifieke uren, maar gaan we wel door met sport & spel uren. Of te wel betekent dit concreet dat we van 10 juli tot 21 augustus geen Judo, Dance, Kids Bootcamp, FitKids, KidsBoxing of Aikido hebben. Wat we wel doen in deze periode zijn de ‘Summer Kids’ lessen. Die gaan we 2x per week op het rooster plaatsen en wel op:
– De donderdag 16.00-17.00 uur door Kevin
– De zaterdag 10.30-11.30 uur door Kyra
Het worden hartstikke leuke vakantietrainingen, waardoor je toch, ook in de vakantie, heerlijk kunt door sporten. Het is natuurlijk jammer als je zo lang helemaal niets aan sport kunt doen. Uiteraard rekenen wij er op dat jij er ook bij bent op deze uren en toch in ieder geval op één van deze uren. Het is nu nog één volle week dat we de lessen draaien en dan is het al zover en starten de schoolvakanties en starten wij met onze Summer Kids lessen.
Wij wensen je natuurlijk een hele fijne vakantie toe en als je weg gaat, ook veel plezier op je vakantieadres. Wij gaan je opwachten bij de Summer Kids en dan zien we jullie ook graag weer terug in de week van 21 augustus. En natuurlijk zorg je ervoor dat je Top Fit terugkomt, door lekker door te sporten.
Voor iedereen die er de 1e keer bij is bij de Summer Kids les, hebben we een mooie ‘Juliën-Cap’ klaar liggen.
Sportieve groet namens alle jeugdtrainers,
Jip, Noera, Kyra, Kevin, Gerbert, Daniëlle, Alois, Dirk Jan
Ontwikkeld op de Duitse Sport Universiteit Keulen, als 1e voor de sportwereld en later voor het bedrijfsleven, paramedische zorg, ouderenzorg, onderwijs, sport en hoogst actueel, gericht op obesitas, diabetes, burn-out en de leeftijd ziekten dementie en Alzheimer.
Health checks en gezondheidstests beperken zich doorgaans tot een bloeddruk-, gewicht-, lichaamssamenstelling en een BMI. Belangrijke waarden om in beeld te krijgen maar wat zeggen deze gegevens over je fitheidsniveau? VELIO doet het volledig anders. VELIO analyseert en adviseert op basis van “motorische analyse en -inzicht”. Er volgt geen ingewikkelde test maar een simpel en eenvoudig uit te voeren vijftal basisoefeningen.
Mensen hebben vijf grond motorische eigenschappen.
Coördinatie
Wendbaarheid
Snelheid
Uithoudingsvermogen
Kracht
Deze vijf zijn enorm belangrijk voor een uitgebalanceerde lichaamshouding en efficiëntie van duurzaam bewegen.
Met een uiterst gevoelig 3D camerasysteem, opgesteld in een mans grote console, worden de vijf af te werken oefeningen die gebaseerd zijn op deze 5 grond-motorische vaardigheden opgemeten en geanalyseerd. Waar zitten je kwaliteiten en waar is verbetering te adviseren? Op basis van de uitslag krijg je een score en direct een individueel verbeter-programma dat thuis, buiten of in de sportschool kan worden uitgevoerd. Volop keuzevrijheid, je kiest wat bij je past. Alle analyses en testresultaten mèt de specifiek afgestelde programma’s worden per mail naar je toegestuurd. Zo kan je er direct mee aan de slag.
VELIO laat je “slim gezond worden” en biedt je een uitdagend gezondheids-verbeterprotocol dat onder goede zorg en begeleiding staat van de Juliën-coaches. In overleg met je begeleider wordt bepaald na welke periode je de volgende test gaat afleggen. Je behoudt altijd zicht op de historie en vooral op de vooruitgang die je boekt.
Ons advies is om dit, zeker het 1e jaar, elk kwartaal in je agenda te plaatsen, waarbij het dan tegelijkertijd dient om samen met je coach/begeleider te evalueren.
Om de VELIO te introduceren zijn er 50 persoonlijke analyses af te spreken tegen het gereduceerde tarief van € 49,50 i.p.v. het reguliere tarief van € 99,-
Nietleden opgeven via contactformulier op deze website
Als je het over Fitheid hebt, dan denk je als 1e aan bewegen, aan sport en aan voeding. Maar Fitheid, fit zijn, hangt van meerdere factoren af. Zo hebben wij het in ons Fit4Life leefstijl programma ook over Positieve Gezondheid, wat gaat over het algemeen welbevinden van iemand. Zo zal het zijn dat als jij zonder werk komt te zitten of als jij moeilijk rond kunt komen, dat je anders in het leven staat, als dat alles je komt aanwaaien.
Wij vinden het dan ook leuk en uitdagend om nu, voor de 1e keer, een zijstap te maken onder de noemer ‘Financieel Fit’. Dit doen we met Rob Woldendorp, al bijna 20 jaar actief sporter in onze club en o.a. oprichter van ‘De Pensioendokter’. Als geen ander kan hij je op inspirerende wijze alles vertellen over ‘Financiële Fitheid’. Financiële stress is een veelvoorkomend probleem dat veel mensen ervaren en een van de grootste veroorzakers is van verzuim. Het kan leiden tot slapeloze nachten, angstgevoelens en zelfs gezondheidsproblemen. Voorkomen is ook hier beter dan genezen.
Financiële fitheid houdt in dat je je financiële situatie onder controle hebt en je financiële doelen bereikt. Het gaat niet alleen om het hebben van genoeg geld, maar ook om het begrijpen van financiële concepten en het nemen van verantwoordelijke financiële beslissingen. Wil je ook weten hoe je Financieel Fit kunt worden of blijven? Meld je dan aan via het contactformulier op deze website.
Mede namens Rob, word je hartelijk uitgenodigd voor deze avond.
Met een fitte groet,
Team Juliën
P.S. behalve dat dit voor jou individueel geldt, kan je ook als ondernemer komen, om te horen hoe hij je kan helpen jouw werknemers Financieel Fit te laten worden en/of te blijven.
Met deze vijfde podcast in de serie ‘Juliën. De Podcast’ gaan we ’t hebben over Personal Training en over Fysiotherapiepraktijk Sylvia Crum, ook gevestigd onder het dak van Healthclub Juliën. Weer een inspirerende podcast met machtig mooie mensen. Ook ditmaal twee verhalen. We starten met Cisca en Freek. Cisca heeft een hartaanval gehad en moet dus extra goed opletten. En al helemaal omdat ze nog de Mont Ventoux op wil rijden.
Daarna volgen Willemijn en Nanja. Willemijn is niet altijd even fortuinlijk geweest voor wat betreft haar gezondheid. De gecombineerde aandacht van zowel de Healthclub als de Fysiotherapie maakt dat op haar 73ste nog steeds positie door het leven stapt.
Fase 3: maandag 29 mei tot en met vrijdag 30 juni 2023
Werkzaamheden aan de Provincialeweg/Betuwsestraatweg vanaf de Vogelenzangseweg tot het viaduct N233 in Kesteren. Tijdens de werkzaamheden in fase 3 is de Provincialeweg/Betuwsestraatweg vanaf de Vogelenzangseweg tot het viaduct N233 in Kesteren afgesloten voor doorgaand gemotoriseerd verkeer.
Let op, fase 3a:
Van vrijdag 16 juni (19.00 uur) tot en met zaterdag 17 juni (24.00 uur) zijn de op- en afrit richting A15 afgesloten voor doorgaand verkeer. Er geldt dan een andere omleidingsroute. Kijk op bereikbaargelderland.nl.
Ook misschien goed om te weten:
De Rijnbrug is van 9 juni 20.00 uur t/m 12 juni 05.00 uur gesloten
De Lijnweg is van 2 juni 20.00 uur t/m 12 juni 05.00 uur gesloten.
Wij zijn vanaf bedrijventerrein De Hofstede te bereiken. Fietsverkeer kan wel gebruik maken van de wegen. Dus kom lekker op de fiets!
Met Pinksteren zijn wij zoals elke jaar gesloten. In het Pinksterweekend vind tevens de Roparun plaats. Wij wensen alle deelnemers aan de Roparun heel veel succes, met name natuurlijk de Betuwerunners!
Wij zijn er trots op dat we geselecteerd zijn voor de Strong Viking Workout Tour 2023. De Strong Viking Workout Tour bestaat uit een 90 minuten training inclusief de Viking-test. De Viking-test is om deelnemers een inschatting te geven voor welke Strong Viking afstand ze fit genoeg zijn. Deelname is geheel gratis voor onze leden en je ontvangt bovendien een Viking-test shirt kado.
Waar: Healthclub Juliën te Lienden
Wanneer: Zaterdag 27 mei
Aanvang: 10.00 uur
Kosten: Geheel gratis voor onze leden, inclusief t-shirt
Ontspannen terwijl je tegelijkertijd aan je gezondheid werkt te midden van de groene heuvels van Limburg. Klinkt dat als muziek in je oren? Wij, Fit4Life coachesDaniëlle en Katinka nodigen je hierbij van harte uit om met ons mee te gaan voor een sportief, gezond en natuurlijk ook vooral beregezellig weekend weg van 9 tot 11 juni. We hebben een prachtig vakantiehuis gehuurd als uitvalsbasis in de Voerstreek net over de grens met België.
Voor eigen rekening:
• Reiskosten
• Drankjes of eten op terras
Klinkt als iets om over naar huis te schrijven toch? Wij zien er naar uit om er met jou een onvergetelijk weekend van te maken. Meld je snel aan, want we hebben maar beperkt plaats! Vlug aanmelden loont, want de eerste 5 aanmeldingen ontvangen een GRATIS Fit4Life 0-meting door één van de Fit4Life coaches t.w.v. 90 euro. Een uitgebreide meting op 6 Fit4Life thema’s waaronder (gedrag, gezondheid, voeding, beweging, middelengebruik en mentaal). Daardoor kom je precies te weten waar bij jou nog winst te behalen valt! Waar wacht je nog op? Met sportieve groet, Danielle en Katinka
Datum: 9-11 juni 2023
Kosten all in prijs € 250,00
Wil je ook mee? Geef je dan op via het contactformulier, dit kun je ook gebruiken als je nog vragen hebt.
Vanaf maandag 8 mei kun je je stempelkaart afhalen bij ons in de club. Lever je stempelkaart vóór 21 mei weer in wie weet trekken we de jouwe er uit voor een leuke attentie,
Met deze vierde podcast in de serie ‘Juliën. De Podcast’ gaan we zowel binnen als buiten de fiets op en gaan we stilstaan bij 34 jaren Healthclub Juliën. Een feestelijke editie van Juliën. De Podcast dus. Ook ditmaal twee verhalen. We starten met Corry en John die vertellen over het spinnen en het nieuwe buitenseizoen. Het is weer fietsweer, dus een leuk item als je wilt aanhaken bij de donderdagavond club. Daarna volgen Monique en Juliën die -veel te kort- vertellen over 34 jaren zowel vóór als áchter de schermen werken aan een club waar leden zicht thuis voelen.
Onze club is gesloten op Koningsdag, maar je bent van harte welkom om gratis deel te nemen aan onze gezellige Oranje Run. Verder zal er om 10.00 uur en om 11.00 een dansoptreden zijn o.l.v. van Jip. We hopen je te ontmoeten!
Samen met andere sportievelingen een trainingsweekend meemaken? Dit kan, van 9-11 juni 2023 vertoeven we in Limburg, waar we in een prachtig onderkomen en een schitterende omgeving allerhande activiteiten op de agenda hebben staan. Naast inspannende activiteiten ook samen een diner bereiden en elkaars kennis testen middels een ‘pubquiz’.
ORANJE RUN
Donderdag 27 april organiseren we samen met Oranjevereniging Liendende Oranje Run. Deelname is voor iedereen gratis met prijzen voor: de snelste, de laatste en de leukst geklede deelnemer. (mogelijkheid tot vrijwillige bijdrage voor Roparun/Team Betuwe Runners t.b.v. palliatieve zorg)
Zaterdag 17 juni 2023 is het weer zover Strong Viking Water Editie! Onze Bootcampers zijn weer volop in training. 70 kaartjes zijn gereserveerd zodat we straks met een volle bus weer richting Wijchen kunnen. Geen Bootcamper, maar durf je wel deze uitdaging aan? Ben jij er klaar voor om zowel fysiek als mentaal uitgedaagd te worden? Ben je niet bang nat en vies te worden? Houd je van een team uitdaging? Schrijf je dan NU in en sta zaterdag 17 juni om 11:20 in het start-vak met je mede Vikings.
IN ONS VIKINGPAKKET ZIT:
– Jouw ticket voor een hele dag plezier
– Busvervoer naar- en van de Vikinglocatie in Wijchen
– Een Vikingontbijt om de sportdag goed door te komen
– Het perfecte teamshirt
– 3 Viking trainingen van een kleine 2 uur gezamenlijk met Cosyclub op locatie bij Cosyclub Juliën op zaterdag 6 mei, zaterdag 20 mei en zaterdag 3 juni van 8:30-10:15 uur
BETALING: Je bent pas ingeschreven als je de betaling hebt voldaan. Kun je wegens omstandigheden niet meedoen dan doen wij ons best een vervanger te vinden voor je. Geld terug geven gaat helaas niet omdat wij ook de kosten vooraf al moeten betalen.
MEEDOEN? Reserveer jouw plek vóór 29 april door het invullen van het contactformulier. Vermeld de afstand en geef je T-shirtmaat aan ons door (we hebben een passerie), zodat wij dat perfecte teamshirt voor jou kunnen gaan bestellen. Wie het eerst komt die het eerst…
LET OP:
De Vikingrun is geen race maar een uitdaging, je staat er nooit alleen voor, of je krijgt de helpende hand of jij bent de helpende hand!
Met deze derde podcast in de serie ‘Juliën. De Podcast’ gaan we de berg op en laten we horen dat 60+ers, 70+ers en zelfs 80+ers nog wekelijks actief sporten. Hoe leuk is dat? Mooie verhalen verdienen een podium: het gevolg is een 32 minuten podcast vol vitaliteit, kennis en energie vanuit Vitaalclub Juliën in Maurik.
Ditmaal twee verhalen. We starten met Arnaud en Aly die vertellen over het beklimmen van de Kilimanjaro. Ook dit jaar gaat er weer een groep naar boven … en je kan je nog aanmelden. Daarna volgen Kees en Tineke die de een enthousiasmerend verhaal hebben voor de 60+ers, 70+ers en 80+ers die willen sporten, maar ook van gezelligheid houden. Een mooie tip van twee kanjers.
We eindigen met nieuws over activiteiten in de lopende maand. Blijf luisteren, want ook nu is er weer voldoende reden om naar de club te komen.
Wandelen voor Leven en in dit geval was het wandelen voor leven in Syrië. Het land naast Turkije dat zo hevig is getroffen door de aardbevingen. Ondanks de mindere weersvooruitzichten waren er toch 60 deelnemers die de 5 of de 10 kilometer route kwamen wandelen. Prachtige routes die o.a. voerden over de Rijndijk en door de Marspolder.
Alle inschrijfgelden en donaties gaan naar ZOA, die noodhulp en wederopbouw verricht in Syrië. ZOA was in Lienden ook vertegenwoordigt door Sanne, die vooraf aan de deelnemers vertelde wat de stichting betekent voor de Syriërs in de rampgebieden. Al met al een prachtige ochtend, met enthousiaste deelnemers en uiteindelijk ook een prachtig totaalbedrag van € 2750,-.
Wij willen iedereen bedanken, als 1e natuurlijk de deelnemers, maar natuurlijk ook Jumbo Lienden, die het heerlijke ontbijt verzorgde dat na afloop door de deelnemers genuttigd kon worden, als ook Laura Goossens en Jade Omerkoylu, die dit event als stageproject uitvoerden.
Bedankt namens ZOA, Healthclub Juliën, Cosyclub Juliën en Vitaalclub Juliën!
Op maandag 3 april om 19.00 uur hebben we weer een Informatieavond over ons GezondFit programma.
Wil jij in 12 weken jezelf klaarstomen voor de zomer en daarnaast de beste versie van jezelf worden? Dan is dit wellicht iets voor jou! In april starten wij weer met een nieuwe groep GezondFit waarin wij 2x per week training geven in een kleine groep met een personal trainer en een wekelijkse themasessie aangaande vitaliteit. Zo werken wij samen naar jouw doel!
Geef je op voor de informatie-avond en/of gelijk voor het programma. Dat kan via het contactformulier.
Onze personal trainers Selke en Freek staan voor je klaar!
Freek gaat de zaterdagochtend groep doen van 10:30-11:30 uur
Selke gaat de dinsdagavond doen van 20:00-21:30 uur inclusief coaching.
Er is beperkt plaats, dus aarzel niet te lang met opgeven als je mee wilt doen. Komen de tijden jou niet uit? Laat het ons dan weten zodat we naar een andere oplossing kunnen kijken voor je.
De investering voor dit 12 weken durende programma GezondFit bedraagt € 395,00. Hierbij inbegrepen zijn de trainingen met de personal trainers en de themasessies.
Toe aan een nieuwe of betere leefstijl en nu eens zonder telkens terug te vallen in je oude gewoonten? Aan meer energie verkrijgen en fitter en vitaler door het leven gaan? Geef je dan op voor het succesvolle programma Fit4Life!
Start dinsdag 4 april Komt deze tijd je niet uit? Neem dan contact met ons op voor een persoonlijke uitleg en luister zeker ook Juliën. De Podcast.
0344 – 60 22 04
