Fitnessprogramma oncologie
12-weekse programma
Het 12 weken durende programma, speciaal bedoeld voor hen die met de diagnose kanker te maken hebben. Wat voorheen niet ter sprake kwam, is tegenwoordig meer een must, sporten en trainen, voor, tijdens en na een kanker behandeltraject.
Voor de operatie is dit het terrein van Fit4Surgery, in 4 weken zo sterk en fit mogelijk worden, om zo fit mogelijk de operatie in te gaan en daarna ook weer zo snel mogelijk aan herstel te kunnen werken.
Bij anderen is het tussen de behandelingen door belangrijk om nieuwe energie en kracht op te bouwen, om zo ook goed het behandelingstraject voort te kunnen zetten.
Als laatste zal men na de behandeling vaak nog weinig energie hebben, vermoeidheidsklachten en veel kracht verloren zijn en dan is het ook weer belangrijk om gerichte kracht en conditie op te bouwen.
Het American College of Sports Medicine adviseert kankersurvivors om daar waar mogelijk voldoende te bewegen. Het advies is om wekelijks ten minste 150 minuten matig tot intensieve beweging op te pakken aangevuld met 2x per week krachtoefeningen en eventueel aangevuld met balansoefeningen.
De begeleidend trainer is opgeleid met specialisatie oncologie en is de persoon die middels kleine en veilige stappen zorgt voor een verantwoorde opbouw. Een sportsessie duurt ongeveer 60 minuten en bestaat uit een combinatie van cardio- en krachtoefeningen.
- Duur: 12 weken
- Aantal trainingen per week: 2
- Trainingsavond: maandagavond 19.00 uur (vast) donderdagavond 17.00-21.00 uur (tijd is vrij in te vullen)
- Tarief: € 245,00 (inclusief 24 trainingen en uitgebreide intake)
- Start: altijd een 1e intake vooraf. Informeer bij nieuws naar de startdata of neem contact met ons op.