Nieuw op het lesrooster!

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Kettlebell-Flow

Een Kettlebell training is een zeer efficiënte en veelzijdige manier van trainen waarbij zowel kracht als conditie verbeteren.

Het kenmerkt zich ook door:

• De functionele kracht, het zijn bewegingen die je ook in het dagelijks leven tegenkomt en waardoor je behalve sportprestaties, ook de prestatie in het dagelijks leven ziet verbeteren
• Core-training; je romp wordt intensief gebruikt om tijdens de oefeningen balans en controle te behouden
• Full-body; je traint echt het gehele lichaam
• Combinatie; de kettlebell training kan zowel voor kracht als vetverbranding ingezet worden.
• Dynamisch; veel van de Kettlebell oefeningen worden vloeiend uitgevoerd, wat het ook een fijne training maakt

De Flow zit hem in de pauzes die genomen worden tussen de verschillende Kettlebell oefeningen door. Je hebt ook daadwerkelijk rust nodig, na het intensievere Kettlebell gedeelte, wat we doen met Yoga-oefeningen. Deelnemers zijn razend enthousiast en noemen het een trainingssensatie. De training is voor iedereen toegankelijk.

Introducties vinden plaats op de volgende data:

• Maandag 6 oktober 07.30 uur  (Vera)
• Vrijdag 10 oktober 10.00 uur (Carsten)

Er kunnen 16 deelnemers per les inschrijven, dus wees er op tijd bij.

Geef je op via het contactformuller met actiecode: Kettlebell

Met kleine stappen naar grote impact!

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Dit is wat we met het alles omvattende leefstijlprogramma Fit4Life nastreven. Met een vaste kleine groep van deelnemers aan je fitheid werken, met daaraan vastgekoppeld themasessies over alle belangrijke leefstijlpijlers.

Niet met reuzestappen naar een snel resultaat, waarna je al snel terugvalt in oude gewoonten, maar een langer en daardoor duurzamer traject volgen, met leuke sportmomenten en leerzame kennisoverdracht.

De eerstvolgende groep Fit4Life start op woensdag 1 oktober om 18.30 uur

Zet jij ook die stap naar blijvend resultaat?

Meer info of aanmelden? Vul het contactformulier in en we nemen contact met je op.

Alleen kom je ver, samen kom je verder!

Fresh Air Wandel4Daagse

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Spinning on Stages!

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Waarschijnlijk heb je de nieuwe spinningfietsen al ervaren en hopelijk ook in positieve zin. Na de fietsen zijn we nu toe aan de volgende stap, het ‘Systeem’ ons eigen maken, waar we de ‘Stages-app’ voor nodig hebben.

Zo komen we stap voor stap verder, natuurlijk wel eens met een obstakel, maar die hindernissen nemen we voor lief. Als je link hieronder aanklikt, dan word je stap voor stap uitgelegd hoe o.a. de App te downloaden.

Aarzel met vragen of opmerkingen niet ons aan te spreken.

Veel succes en plezier gewenst!

Klik HIER voor de gebruiksaanwijzing. Met dank aan Desiré!

Met sportieve spinninggroet,
Spinning Team Juliën

Datums Stijldansen 2025/2026

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Hieronder de datums van de cursus Stijldansen: Let’s Dance!

• Tijdstip basiscursus: vrijdag 19.00-20.00 uur
• Tijdstip vervolgcursus: vrijdag 20.15-21.15 uur
• Afdansen basiscursisten: vrijdag 9 januari om 19.30 uur
• Afdansen vervolgcursisten: vrijdag 6 februari om 20.15 uur

Stijldansen Cursussen

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Reformer Pilates

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Nieuw!

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Nieuw: Weerbaarheidstraining voor vrouwen 21+!

Lees meer…

Reformer Pilates 

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Wereldwijd is deze vorm van Pilates ontzettend populair. Enerzijds om de eenvoud van werken, anderzijds om de goede resultaten die behaald worden op verschillende fronten. Zo is Pilates ontstaan als revalidatiemiddel, ontwikkeld door Joseph Pilates, maar doordat het zowel kracht, flexibiliteit, balans en coördinatie verbetert, ook al snel toegepast bij andere disciplines o.a. in de (top)sport als ook voor het vitaler worden en een fit en sterk lichaam te bewerkstelligen. De Reformer Pilatestraining staat o.l.v. een speciaal opgeleide Pilatesdocent. 

Doordat op één en hetzelfde apparaat een breed scala aan oefeningen uitgevoerd en aangepast kunnen worden, is het ook voor een breed publiek, met verschillende niveaus en doelen toegankelijk. Denk van beginners tot gevorderden, revalidatie na blessure en/of specifieke behoeften. 

Voordelen van Reformer Pilates 

• Verhoogde Kracht en Spierdefinitie:
  De oefeningen richten zich op het versterken van de kernspieren, evenals andere spiergroepen in het lichaam. 
• Verbeterde Flexibiliteit:
  De gecontroleerde bewegingen en het rekken helpen de flexibiliteit te vergroten. 
• Betere Houding en Balans:
  Door de focus op kernstabiliteit en lichaamsuitlijning helpt Reformer Pilates bij het verbeteren van de houding en balans. 
• Lage Impact:
  Het is een zachte vorm van oefening die geschikt is voor mensen met blessures en gewrichtsproblemen. 

Ook kennismaken met ‘Reformer Pilates’? 
Dat kan, met onze éénmalig te verkrijgen Kennismakingskaart à €49,-, dit is inclusief:

• 3x Reformer trainingssessie 
• 1 paar antislip Pilatessokken 

Nieuwe Milon Q-lijn!

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Veilig starten met de nieuwe Milon Q Cirkel en de Milon YOU 

Je wilt veilig starten zonder moeilijke oefeningen en technieken, in een veilige en vertrouwde omgeving, waar je goed opgevangen wordt door een trainer die jou op weg helpt. Je wilt medesporters waarmee je je verwant voelt en waar je ook mee aan de praat kunt. 

Al zo’n 15 jaar werken wij als Healthclub met het Milon concept. Een concept waarbij je volledig ontzorgd wordt v.w.b. instellingen en technieken. Na een uitgebreide intake worden al jouw gegevens en een op jou afgestemde training op een chipcard geplaatst, die jij vervolgens op elk toestel kunt gebruiken, waarbij je training automatisch klaar staat en je kunt starten.

Deze instellingen worden verricht m.b.v. de Milon YOU, een slim meetsysteem dat je lichaam scant, en waarden als lengte, gewicht, balans e.a. opneemt en verwerkt. 

Een veiliger en overzichtelijker start kan je niet maken, waardoor je rustig aan deze nieuwe invulling van een gezonde(re) leefstijl kunt wennen en je stap voor stap fitter en sterker wordt. 

Hartverwarmend!

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Dat is het juiste woord om te gebruiken.

Maar liefst 25 jaar werkzaam in de club, waarvan een jaartje of 20 op de spinningfiets, waarbij de zaterdagochtend zijn ochtend is, een ochtend met zijn vaste deelnemers, ook al jarenlang. Of het nu de spinningmarathons zijn, de ontbijt spinninguurtjes, of de Christmas Workout, hij staat er en doet alles voor zijn groep. Elke week weer nieuwe muziek en een nieuwe les, een uur voor tijd al aanwezig, waar we samen eerst een bakje doen en waarna dan alles in gereedheid wordt gebracht. Dus ook ruim op tijd om zijn groep stuk voor stuk welkom te heten, waarbij hij laat zien blij te zijn dat ze er weer zijn.

We hebben het natuurlijk over Jack Muskee, de flap uit, de man die van alles roept en energie voor 10 heeft, een grote mond opzet, maar als het erop aan komt, altijd klaar staat voor een ander. Wij zouden niet zijn wie we zijn zonder Jack en vanmorgen kwam dat prachtig tot uiting. Bekijk dit filmpje en je weet het; als je als groep zo’n filmpje maakt, dan moet het een bijzonder persoon zijn. En wij kunnen dat alleen maar beamen; 𝐉𝐀𝐂𝐊 𝐢𝐬 𝐁𝐈𝐉𝐙𝐎𝐍𝐃𝐄𝐑.

Veel kijk plezier

P.S.
De persoonlijke noot die we er graag aan toevoegen, is ook hoe bijzonder deze groep is, de saamhorigheid die er heerst en het er voor elkaar zijn, dat gevoel van ‘niet alleen staan’, dat is echt hartverwarmend. Naast deze fantastische groep, willen wij natuurlijk ook Hans Zeilmaker van Studio 0317 super bedanken voor deze overweldigende mooie opname.

Spetterende Dansuitvoering

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

04-07-2025

En dan is het zover, je moet het podium op. Weken en maanden van voorbereiding zijn er aan vooraf gegaan, toewerken naar de jaarlijkse uitvoering.
Dit jaar is er gekozen voor de mooie, gezellige en goed uitgeruste locatie Het Dorpshuis te Kesteren, waarbij er samen met de vrijwilligers van het Dorpshuis en toneelvereniging Castra hard aan de voorbereidingen is gewerkt. Denk daarbij aan geluid, licht, zitplaatsen, backstage ruimte, podium, inschrijftafels en catering.

Om 18.30 uur is er de inloop voor de toeschouwers, die in grote getallen zijn gekomen. Ruim 100 kaartjes zijn de toonbank overgegaan, die opa`s en oma`s, vaders en moeders, broertjes en zusjes gretig afgenomen hebben, wat al snel zal blijken, geen miskoop te zijn geweest, want de avond is overweldigend.
De organisatie die in handen is van Vince, Noera, Jip en Mandy blijkt een geoliede machine te zijn. Met presentator Vince aan het hoofd, passeren er maar liefst 22 dansjes op het podium, waar de vonken van afspatten.

Het enthousiasme waarmee gedanst wordt is prachtig om als toeschouwer te ervaren. Het dansen wordt met zoveel passie gedaan, dat het publiek al snel het gevoel en de drang krijgt om mee te doen, wat door Vince al snel opgemerkt wordt en daar dan ook handig op inspeelt door de grote publieksschare in beweging te zetten op het nummer ‘Celebration’ van Kool & the Gang.

Wij als club, zijn supertrots op dit Dansteam, met de jeugdige Vince aan het hoofd, met aan zijn zijde stille kracht Mandy, dansregiseuze Noera en VJ Jip. Maar waar het uiteindelijk om ging, is natuurlijk de geweldige beleving die de dancegroepen ons laten meemaken, met hun creatieve dansen, zowel als groep, als solo en als duo. Wat een plezier stralen zij uit en wat hebben zij ons als publiek laten zien en ervaren hoe mooi het is als je iets gevonden hebt waar je je energie en passie in kwijt kunt.

We sluiten dan ook graag af door te zeggen: Let’s Dance!

Met dank aan Wilco en Mandy voor de foto’s en filmpjes 🎥.

> Filmpjes
> Filmpjes en foto’s

Begint het bij jou nu ook te kriebelen? We hebben op vrijdag 1 augustus een gratis Proefles Stijldansen en op vrijdag 5 september willen we weer een Basiscursus en Gevorderdencursus gaan starten. Lees meer…

Paprika-tomatensoep

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Bekijk het recept

Blauwe topper!

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

We hebben weer een nieuw collectorsitem zoals je ziet. Interesse? Meld je dan even bij de balie. Ze kosten € 3,75 p.s.

• Hoogwaardige fles gemaakt van duurzame grondstoffen
• Gemaakt van grondstoffen op basis van suikerriet
• Hoge kwaliteit fles met een lange levensduur
• Voorzien van een duidelijke zichtstreep met bijbehorende markeringen
• Ergonomisch design voor een goede houvast
• Eenvoudige schroefdop
• 100% recyclebaar, biobased
• Zichtstreep
• Vaatwasbestendig
• Soft nozzle voor extra drinkcomfort

Dans-uitvoering

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Op vrijdag 4 juli laten onze dansers weer hun mooiste moves zien. Noteer het vast in je agenda. Kaartjes zijn te verkrijgen bij de infobalie.

Locatie: Ons Dorpshuis te Kesteren, Nedereindsestraat 27 A
Aanvang: 19.00 uur, zaal open om 18.30 uur
Kaartjes: € 2,50 t/m 12 jaar | 12 jaar en ouder € 5,00

Maak kans met je toegangskaartje op leuke prijzen!

Plezier voor 2

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Dat is wat je vaak hoort, dansen is plezier voor 2. Dit is ook precies wat wij hebben zien gebeuren in onze 10 weekse basiscursus stijldansen.

Daar sta je dan als beginnend cursist, onwennig, niet wetend wat je kunt verwachten en eigenlijk vind je het best spannend. Wat helpt is het enorme enthousiasme van het lesgevende duo Natalie en Dennis, het relaxte en het stap voor stap uitleggen en voordoen, zorgt ervoor dat zelfs het meest nerveuze duo zich al snel thuis voelt.

Dit weekend was het zover en werden de geleerde vaardigheden bekeken en beoordeeld door Natalie en Dennis. Ieder duo kreeg na afloop van Natalie te horen hoe zij en Dennis de groei van het paar in de afgelopen 10 weken hebben ervaren. Wat bij elk paar terugkwam, was het feit dat bij ieder paar het plezier in dansen tevoorschijn was gekomen en alles wat je met plezier doet groeit vanzelf. Zo ook de danskwaliteiten, de vloeiende bewegingen, het leiden, de houding en vooral het samen één worden op de dansvloer.

Alle paren slaagden dan ook en de beoordelingen zaten vol met complimenten. De deelnemers zelf hoorden we met; “ik had nooit gedacht dat we dit zouden kunnen op het einde”, en “Eerst wilde ik niet, maar nu, dit is echt geweldig om te doen, wij gaan verder met de gevorderdencursus”, “Waar mijn vrouw mij eerst moest meetrekken, daar ben ik nu zelf de grote trekker om de gevorderdencursus te doen”, “Heerlijk om zo bezig te zijn met elkaar en je kunt er nog bij lachen ook”.

Voor ons als Healthclub voldoende aanleiding om wederom een basiscursus op te starten en nu ook een gevorderdencursus in te plannen. Beide cursussen gaan starten op vrijdag 5 september, waarvoor je jezelf als duo kunt opgeven via het inschrijfformulier.

Dans jij je ook Fit?

• Gratis proefles vrijdag 1 augustus 2025
• Opgeven basis- of vervolgcursus vrijdag 5 september 2025

Altijd een club in de buurt

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Wist je dat je ook welkom bent bij andere Ves-Clubs? Lees meer…

Spinning on demand

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Wist je dat we nu 2 groepsleszalen hebben, waar jij op de ‘lege’ momenten ook zelf een les kunt volgen? In de aerobiczaal hebben we deze mogelijkheid al een aantal jaren, maar nu dus ook in de Spinningzaal. Via de display buiten de spinningzaal kan je de door jouw gewenste spinningles uitzoeken en door een druk op de ‘Play-toets’ verschijnt jouw les op het scherm en fietsen maar.

P.s. op dit moment zijn er ook nog enkele Spinningfietsen te koop.

Zaterdag 23 augustus

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Op zaterdag 23 augustus sluiten we eenmalig iets eerder i.v.m. een bedrijfsuitje met ons Team. I.p.v. 15.00 uur sluiten we deze zaterdag om 13.00 uur, hierbij hopend op je begrip natuurlijk.

Marathongroep

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Let op! Ben je sowieso van plan mee te doen, schrijf je dan z.s.m. in voor een Startnummer, zodat je niet te laat bent. Dat kan via deze link; Inschrijven Enschede Marathon

Hardlopen wordt steeds populairder en ook wij helpen je graag mee om bepaalde doelen te stellen. Zo hebben wij al sinds 1991 hardlopen op ons lesrooster staan en zijn dan ook fervent aanhanger van deze activiteit. En of je nu nog moet starten of beginnend loper bent, we hebben het juiste aanbod voor je. Voor hen die al iets langer lopen en een nieuwe uitdaging zoeken, hebben wij het plan een speciale marathongroep op te starten, waarbij meervoudig Nederlands kampioen op de marathon Miranda Boonstra, met al haar ervaring als atleet en huidig als coach, een 4-tal clinics zal geven, 

Met deze groep gaan we gezamenlijk richting de marathon van Enschede trainen, dit zowel voor de hele als de halve marathon, dus voor beiden kan je aanhaken. Zaterdag 1 november is er een informatie moment en de start van het traject is zaterdag 13 december, Op 12 april 2026 is dan uiteindelijk de marathon (halve marathon) in Enschede. Enschede Marathon tarieven

*Optioneel

• Hartslag drempelwaarde | hartslagzones             €65,-   (regulier €95,-)
• Persoonlijke begeleiding Miranda Boonstra         €75,-   (regulier €85,- p/4wk)

Interesse? Vul dan het contactformulier in.

Ida

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Vanaf deze maand gaat onze samenwerking met Ida van Steenbergen (Boks coaching & Training | www.idacoaching.nl) nog sterker en krachtiger worden. Er was al een fijne samenwerking, maar vanaf nu gaat Ida 24 uur per week aan de slag bij Healthclub Juliën, dit in een dubbele rol, haar op het lijf geschreven.

👉 Als adviseur voor bedrijven onder de noemer “Gezonde Werkvloeren”, dit om werkgevers en ondernemingen te helpen een gezonde en vitale werkomgeving te creëren, waar het gehele team van kan profiteren.
👉 Als trainer-coach inzettend,

– Boks coaching voor teams, werkgevers en werknemers en werken aan mentale weerbaarheid en teambuilding
– Leiderschapstrainingen, gericht op een gezond voorbeeldgedrag en zo draagvlak creëren voor een vitale cultuur
– Individuele coaching & training gericht op persoonlijke ontwikkeling, herstel en/of mentale fitheid

Ida kennen we als een super enthousiast persoon, iemand die naar je kan luisteren en daar precies de kern en essentie uit weet te halen en daar dan een plan van aanpak op maakt, of je met een aantal tips op weg helpt. Door haar veelzijdigheid en aanpak mentaliteit, de perfecte persoon die je op alle gebied kan adviseren wat wel of wat niet in te zetten, wat kan zijn op het vlak van leefstijl, stressmanagement, leiderschap of wat er ook maar gedaan kan worden om tot een Gezond en Vitaal bedrijf te komen, dit zowel op individueel- als op teamniveau.
Aan de hand van de uitgebreide “Vitale Menukaart” die Healthclub Juliën hanteert, komt er altijd een gedegen advies uit de koker.

Wij prijzen ons gelukkig dat we deze samenwerking hebben kunnen intensiveren en 3 dagen in de week, Ida aan ons Team hebben kunnen toevoegen. Zonder twijfel gaat het zo zijn, dat je hetzelfde gevoel gaat krijgen als je eenmaal in gesprek bent met Ida, haar enthousiasme, haar kennis en haar creativiteit in oplossingen zijn aanstekelijk en doen je ogen openen voor hetgeen je nu nog miste, maar niet miste.

Proefles Stijldansen

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Slow Jog  

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Hardlopen….? Veel te zwaar en niets voor mij. Of…zou je het diep van binnen misschien toch wel willen? Dan is er Slow Sports voor jou!

Voor wie:

• Met een basisniveau van 30 minuten lekker door kunnen wandelen ben je welkom

Wat is de inhoud: 

• Het joggen wordt echt rustig opgebouwd

• Je leert je ademhaling te controleren

• We geven looptips & -tricks

• Onder deskundige begeleiding van je eigen Slow Jog trainster

• Met veel persoonlijke aandacht

• Je hoeft geen prestatie te leveren

• Je leert genieten

• Je hebt plezier in de groep

• Je traint heerlijk in de buitenlucht

Wanneer:

• Maandag 08.30 uur
• Dinsdag 19.00 uur

Reserveren via de Technogym App.

Locatie: Ommerense bos 

Gezonde Aspergesoep

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Bekijk het recept hier.

Hemelvaart en Pinksteren

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

• Donderdag 29 mei Hemelvaartsdag zijn we gesloten
• Maandag 9 juni 2e Pinksterdag zijn we gesloten

We wensen je fijne dagen toe!

Nationale Beweegweek 2025!

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Van 19 t/m 23 mei doen wij mee met het 𝐍𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐚𝐥 𝐎𝐮𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧𝐟𝐨𝐧𝐝𝐬 en geven we de mogelijkheid om laagdrempelig kennis te komen maken met diverse activiteiten.

Data waaraan gratis deelgenomen kan worden:

Maandag 19 mei:
Slow Jog (laagdrempelig in beweging komen)
Ommerense Bos, Provincialeweg 23 Ommeren
Tijdstip 08.30 uur

Maandag 19 mei:
Recovery Run (bewegen met en na kanker)
Healthclub Juliën, Provincialeweg 16 Lienden
Tijdstip: 11.00 uur

Maandag 19 mei:
Boib, (Betuwse ouderen in beweging)
Healthclub Juliën, Provincialeweg 16 Lienden
Tijdstip: 13.30 uur

Dinsdag 20 mei:
Slow Jog (laagdrempelig in beweging komen)
Healthclub Juliën, Provincialeweg 16 Lienden
Tijdstip: 19.00 uur

Woensdag 21 mei:
Zeker Bewegen (valpreventie)
Healthclub Juliën, Provincialeweg 16 Lienden
Tijdstip: 10.00 uur

Gehele week:
Fitheidstest “Hoe Fit ben ik?”
Healthclub Juliën, Provincialeweg 16 Lienden
Tijdstip: Op afspraak

Meld je aan via het contactformulier en vermeld duidelijk waar je aan deel wilt nemen. We zien je graag verschijnen, zowel leden als nietleden zijn van harte welkom!

Foto’s Oranje Run 2025

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Hier vind je de foto’s / filmpjes van de Oranje Run 2025. Je kunt de bestanden downloaden in de hoogste kwaliteit.

5 mei gesloten

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

We wensen je een mooie Bevrijdingsdag toe!

Oranje Run Snicker

Healthclub Juliën Nieuws, Leden

Finishers opgelet!

Bij de finish van de Oranje Run staat een gezonde Snicker Snack voor je klaar, speciaal gemaakt door Kim van Bijtgraag!