Nieuw uur Parkinson Boxing

Algemeen, Leden

Op vrijdag van 11.00-12.00 uur een nieuw uur ParkinsonBoxing door trainer Carsten.

Nieuwe dansuren!

Algemeen, Leden

Vince:
Elke dinsdag van 20:30-21.30 uur voor 18+

Yvonne:
Elke woensdag van 20:00-21.00 uur voor 18+

Blue Monday wordt Bright Monday 💙

Algemeen, Leden

Wij kwamen in actie voor MIND met de Snertloop en de Blue Monday wordt Bright Monday. Op maandagochtend werd er heerlijk gewandeld. Wethouder van welzijn, preventie en gezondheidszorg van de Gemeente Buren Wilma Alink deed de aftrap. Met bijna 40 enthousiaste deelnemers was het een heerlijke, frisse ochtend, waarbij ook de zon van de partij was. ☀️

We mochten een paar schoenen van Artin verloten. Jumbo Verbrughweg Lienden zorgde voor lekker fruit en de deelnemers gingen met een goodiebag naar huis. Met o.a. daarin een bloembol van Tuincentrum van Ingen en een kaartje om een loopje met iemand te nemen.

Via de link kun je de gemaakte foto’s en filmpjes bekijken.

Er is een prachtig bedrag opgehaald door Team Juliën (richting de € 3000,-) dat MIND weer op een mooie manier kan inzetten voor mentale gezondheid. Weet je dat je door met iemand “een loopje te nemen” een goede stap zet? We hebben op de club speciale kaartjes liggen om iemand uit te nodigen voor zo’n loopje. Vind je die leuk, vraag er dan gerust naar bij de balie, want er ligt er ook eentje voor jou klaar.

Mind Team Juliën: Diana, Elvira, Wilma, Marja, Betty, Stenneke, Adinda, Miranda, Juliën en Monique, dankjewel voor jullie bijdrage en inzet. 👊🧡
Natuurlijk ook alle deelnemers en donateurs dankjewel voor jullie bijidrage! Volgend jaar, maandag 18 januar 2027, hopen we weer iets leuks te organiseren op Blue Monday en willen we ons opnieuw inzetten voor Wij zijn MIND 🧡.

Doe jij dan (weer) met ons mee?

Succesvolle Snertloop 🥣

Algemeen, Leden

Hyrox

Algemeen, Leden

Healthclub Juliën is een officiële HYROX-club, waarbij onze trainers werken volgens de HYROX trainingsvormen, wat ervoor zorgt dat de kwaliteit van de trainingen ook gewaarborgd blijft.

PFT…., HYROX…., waar heb je het over zullen sommigen zich misschien nog afvragen, maar het is momenteel de meest populaire en hard groeiende activiteit in de sportbranche. Het is een superleuke en uitdagende trainingsvorm, waarbij je het beste uit jezelf naar boven kunt halen. Je traint op je eigen niveau, maar wel in groepsverband. De liefhebbers kunnen ook naar HYROX evenementen toewerken, waar je een vast parcours met uitdagingen af moet werken. Deze kunnen zowel single , als in (mixed)duo vorm gedaan worden. De locaties zijn o.a. de RAI, Jaarbeurs en Ahoy.

PFT/Introductie
Regelmatig organiseren we introductielessen of PFT`s. PFT staat voor Physical Fitness Test, zodat je ook kunt ervaren waar HYROX voor staat en waarbij dan gelijk je fitnessniveau wordt bepaald en je gericht naar een niveau hoger kunt werken. Ben jij nieuwsgierig hoe jouw fitnessniveau is en wat HYROX met je kan doen, laat het ons weten, dan houden we je op de hoogte. Een redelijke basisconditie is voldoende om mee te kunnen doen.

Lida Polman – MyPelvi coach

Algemeen, Leden

Later dan gewenst, want ze is al even bezig, stellen we je bij deze Lida aan je voor. Lida is sinds kort werkzaam als MyPelvi coach en dat is met haar achtergrond als kraamverzorgster en opleiding 1000dagen BabyCoach, een perfecte combinatie. Daarnaast is Lida ook werkzaam als OuderBabyCoach. Benieuwd wat ze voor jou kan betekenen? Klik hier…

Meer weten over MyPelvi? Klik dan hier…

Joost

Algemeen, Leden

Hyrox en Joost wat betekent dat? Meer info volgt 👊

Route Blue Monday

Algemeen, Leden

Nieuw uur XCORE®

Algemeen, Leden

• Donderdag 19.00 uur
• Instructeur: Marit

Blue Monday wordt Bright Monday!

Algemeen, Leden

Klik hier voor de Snertloop op zaterdag 17 januari

Bewegen is medicijn en samen bewegen is nóg krachtiger!

Blue Monday staat bekend als de meest sombere dag van het jaar. Bij Healthclub Juliën maken we er juist iets moois van: Bright Monday. Op maandag 19 januari willen we zoveel mogelijk mensen in beweging krijgen, omdat bewegen helpt voor je energie, je hoofd én je mentale gezondheid.

Doe mee op jouw manier

Je hoeft geen ervaren sporter te zijn. Iedereen kan meedoen! Kies wat bij je past: wandelen, joggen of fietsen. Het gaat niet om snelheid, maar om samen in beweging komen.

Praktische informatie

• Datum: maandag 19 januari

• Start: 09.00 uur

• Vertrek: vanaf Healthclub Juliën (Lienden)

• Activiteit: wandelen, joggen of fietsen

• Deelname: gratis

• Route: kleine, mooie ronde van 2,3 km (je kunt meerdere rondes doen)

• Na afloop: gezellig samenzijn met iets lekkers

Waarom we dit doen

Mentale gezondheid is minstens zo belangrijk als fysieke gezondheid. Door samen te bewegen maken we het bespreekbaar én laten we zien dat je niet alleen bent. Bewegen is medicijn en samen bewegen is nóg krachtiger.

Extra: steun Stichting MIND (optioneel)

We sluiten ons aan bij de MIND Blue Monday. Wil je ons initiatief extra steunen? Dan kun je een donatie doen voor Stichting MIND of zelf een actiepagina aanmaken.

👉 Doneren of actiepagina aanmaken kan hier

Kom je ook?
Laten we samen van Blue Monday Bright Monday maken! 💙

Snertloop in het teken van ‘MIND’ en ‘Blue Monday’ 

Algemeen, Leden

Klik hier voor “Blue Monday wordt Bright Monday!”

Samen bewegen voor mentale gezondheid!

Zaterdag 17 januari wordt de jaarlijkse Snertloop weer georganiseerd door Healthclub Juliën. Ook dit jaar is de inschrijving geheel gratis en wordt er in plaats daarvan een donatie gevraagd voor het Goede Doel. 

Niets mooier als in een lekkere vrieskou hardlopen en weten dat er na afloop heerlijke erwtensoep op je staat te wachten. Het weer hebben we niet in handen, maar voor de erwtensoep gaan we zorgen. Als jij nu in je agenda op zaterdag 17 januari ‘Snertloop’ plaatst, met starttijd 09.30 uur en je dit ook bij ons aangeeft, dan weten wij hoeveel erwtensoep we moeten maken. 

Dit jaar is het Goede Doel de stichting MIND, dat zich inzet voor de psychische gezondheid in Nederland. MIND werkt aan: 

• Informatie en voorlichting over mentale gezondheid 
• Belangenbehartiging voor mensen met psychische problemen en hun naasten 
• Anonieme hulpverlening via de MIND Hulplijn 
• Projecten en campagnes om psychisch welzijn te bevorderen 

Op de 3e maandag van 2026 wordt er door de stichting MIND, de Blue Monday sponsoractie opgezet en dit jaar doet Healthclub Juliën daar actief aan mee (waarbij Blue wordt omgezet naar Bright). 

Doe ook met ons mee!

Zaterdag 17 januari 09.30 uur Snertloop, 5 of 10 kilometer.
En ja, natuurlijk vinden we het fijn als je meedoet en nog leuker, als jij ook nog eens iemand meeneemt die het ook leuk vindt om deel te nemen. Het inschrijfgeld is gratis, maar uiteraard zijn we wel blij met een vrijwillige donatie voor ‘MIND’, dit kan via deze link. Of nog leuker maak zelf een sponsorpagina aan onder ons Healthclub Juliën Team.

Maandag 19 januari 09.00 uur Bright Monday walk, run of bike 2,5 kilometer
Doe mee met onze ‘Bright Monday Walk’, ‘Bright Monday Run’ of ‘Bright Monday Bike’. We hebben een leuke ronde van 2,5 kilometer en het meedoen is veel belangrijker als de prestatie. Samen met jou willen we deze ronde vol bezet hebben met actievelingen net als jij, zodat we samen in beweging komen voor een mentaal gezonder Nederland.

Het inschrijfgeld is gratis, maar uiteraard zijn we heel blij met een vrijwillige donatie voor ‘MIND’, dit kan via deze link. Of nog leuker maak zelf een sponsorpagina aan onder ons Healthclub Juliën Team. 

 We zien je aanmelding en/of donatie graag tegemoet! 

Mind zet de donaties in ter ondersteuning van de mentale gezondheid van jongeren via projecten van MIND en MIND Us, waaronder:

• In je bol: Injebol.nl is een online platform dat jongeren (16-27 jaar) helpt met mentale gezondheid. Het biedt betrouwbare informatie, een anonieme chat en telefoonlijn met getrainde vrijwilligers, een community waar jongeren ervaringen kunnen delen, en tips voor hulp in de buurt.
• De Checkers: De checkers.nl is een online tool die is ontwikkeld om volwassenen te ondersteunen bij het helpen van jongeren met mentale klachten. De Checkers biedt gratis modules, oefeningen en video’s, zodat volwassenen leren hoe ze kunnen luisteren, de juiste vragen stellen en een goed gesprek kunnen starten met een jongere in hun omgeving.
• MIND Hulplijn: De MIND Hulplijn is een gratis, anonieme en professionele hulplijn, psychische en psychosociale hulp biedt via telefoon, WhatsApp, chat en e-mail. De hulplijn wordt bemand door psychologen en maatschappelijk werkers die luisteren, adviseren en zo nodig doorverwijzen naar passende hulp.

#BlueMondayRun #MentaleGezondheid #SamenSterker #Hardlopen @wijzijnmind

Gewijzigde openingstijden

Algemeen, Leden

Let op! Gewijzigde openingstijden tijdens de feestdagen. We wensen je hele fijne dagen toe!

• Zaterdag 20 december welkom voor een drankje en presentje
• Maandag 22 december open als regulier
• Dinsdag 23 december open als regulier
• Woensdag 24 december Kerstavond en zijn we vanaf 18.00 uur gesloten.
• Donderdag 25 december 1e Kerstdag gesloten
• Vrijdag 26 december 2e Kerstdag gesloten
• Zaterdag 27 december gesloten ‘Klusdag’.
• Maandag 29 december open als regulier
• Dinsdag 30 december open als regulier
• Woensdag 31 december Oudejaarsdag gesloten ‘Klusdag’
• Donderdag 1 januari Nieuwjaarsdag gesloten
• Vrijdag 2 januari open als regulier
• Zaterdag 3 januari open als regulier

Klusdag zaterdag 27 december 🔧

Algemeen, Leden

Op zaterdag 27 december zetten we de eerste stap richting een grote metamorfose van onze club, te beginnen bij de fitnessafdeling. Achter de schermen wordt al hard gewerkt aan plannen en ideeën. De komende tijd gaan we steeds meer laten zien en hopen we je aangenaam te verrassen met alles wat er verandert.

Dit is nog maar het begin… 👀

Team Juliën

P.s. deze dag zijn we dus niet open om te sporten.

Reformer Pilates blijft groeien!

Algemeen, Leden

Nieuwe MyPelvi coach!

Algemeen, Leden

Nieuw in ons team als MyPelvi-coach is Lida Polman. Lida is voormalig kraamverzorgster en daarnaast 1000-dagen babycoach. Met haar brede kennis en warme benadering zijn wij ontzettend blij haar te mogen verwelkomen in onze club. Wij wensen Lida heel veel succes en plezier.

Wat kan MyPelvi voor jou betekenen?
Heb je last van incontinentie, lage rugklachten of andere bekkenbodemgerelateerde klachten? Dan kan MyPelvi mogelijk uitkomst bieden.

Samen met Lida (of Victor) kijk je of MyPelvi bij jou past. We starten altijd met een intake en een gratis proefsessie, zodat je het eerst zelf kunt ervaren.

👉 Klik hier voor meer informatie over MyPelvi.

Tariefaanpassing

Algemeen, Leden

Om onze kwaliteit en faciliteiten op het niveau te houden dat je van ons gewend bent, passen wij onze tarieven aan. Wij volgen hierbij de landelijk gemiddelde indexering van 2,9%.

Deze tariefaanpassing gaat in per januari 2026 en geldt voor onze abonnementen en diensten.

Dank voor je begrip en vertrouwen in Healthclub Juliën.

Team Juliën

Nieuw: “Juliën Performance coaching”

Algemeen, Leden

Met “Juliën Performance Coaching” train je volgens de nieuwste inzichten op het gebied van beweging en leefstijl. Dankzij een vernieuwde opzet bieden we nieuwe trainingstijden, nieuwe trainers én een aantrekkelijker tarief in combinatie met een sportlidmaatschap.

Interesse? Laat je gegevens achter via het contactformulier, dan nemen wij contact met je op.

Train slimmer, krachtig resultaat!

Kerstman & Kerstvrouw op bezoek bij Juliën in Lienden!

Algemeen, Leden

Zaterdag 20 december belooft een gezellige, feestelijke ochtend te worden bij Healthclub Juliën! De Kerstman en Kerstvrouw (De enige echte Kerstman) komen dan namelijk langs om te kijken hoe onze leden zo fit en energiek blijven 💪✨ Ze bezoeken lessen en trainingen en… wie weet doen ze zelfs een stukje mee 😄

❤️ Voor onze leden:

Natuurlijk zijn alle leden van harte welkom!

• ➡️ Voor ieder lid ligt er een leuk presentje klaar
• ➡️ Een mooi cadeau van Tuincentrum van Ingen

(alles zolang de voorraad strekt).

🎁 Voor niet-leden (extra leuk om even binnen te lopen):

• ✔️ Een goodiebag
• ✔️ Inclusief een GRATIS weekpas om Healthclub Juliën te ervaren
• ✔️ Een mooi cadeau van Tuincentrum van Ingen

(alles zolang de voorraad strekt).

📸 Op de foto met de Kerstman & Kerstvrouw? Dat kan!
🍪☕ En natuurlijk zorgen wij voor een hapje en drankje

🕘 Tijd: 09.00 – 11.00 uur
📍 Locatie: Healthclub Juliën

👉 Leden: neem gerust iemand mee
👉 Niet-leden: loop vrijblijvend binnen en proef de sfeer
👉 Zeker zijn van een goodiebag of presentje? Geef dan je naam vast door via
email of via Whatsapp

🎅🎄 Ho ho ho… tot zaterdag bij Healthclub Juliën te Lienden! 🎄🎅

Voorkom boetes of wegslepen

Algemeen, Leden

Parkeer alleen in de daarvoor bestemde parkeervakken, zowel op ons terrein als in de openbare vakken. Parkeer niet langs de weg en niet bij omliggende bedrijven, om overlast te voorkomen.

Bedankt voor je medewerking!

Trainer ParkinsonBoxing

Algemeen, Leden

En dat is nu zo mooi om te zien. Binnen gekomen als sporter, wetend dat sport en beweging ervoor zorgt dat je fit wordt en blijft en ervarend dat het ook nog eens superleuk is. Vervolgens gevraagd worden of je niet als gastheer | receptionist wilt komen werken en dat dan ook daadwerkelijk gaat doen. De leden begroetend en helpend met eventuele vragen en hen altijd aandacht gevend.

In deze functie zoveel interesse tonend in de diverse activiteiten en met name de ParkinsonBoxing, dat hij al snel de assistent trainer is van ParkinsonBoxing trainster Ida Steenbergen en haar helpt om in de les een goede differentiatie te geven. En nu na al die ervaringsuren gedraaid te hebben, uiteindelijk ook zelf de opleiding tot trainer ParkinsonBoxing doorlopen en met goed gevolg, want geslaagd.

Wij zijn blij en trots dat we deze topper in huis hebben. Iemand die zijn aandacht vooral op de specifieke groepen richt, in dit geval op de mensen met Parkinson, waar in deze regio nog te weinig aanbod voor is.
Naast de maandagochtend hopen we er in het nieuwe jaar een 2e groep aan toe te kunnen voegen op de vrijdagochtend. Juist voor deze groep, is bewegen essentieel, waarbij je even geen patiënt meer bent, maar sporter.

Nieuw: Kettlebell met Adinda

Algemeen, Leden

Ben jij die vroege vogel, die voor het werk uit eerst even lekker gaat sporten?

Degene die dit doen kunnen het jou vertellen; ‘Niets zo fijn als ’s morgensvroeg een sportieve inspanning doen’. Ten 1e is het de meest efficiënte en makkelijke manier om het sporten in je agenda te zetten en het zo ook duurzaam vol te houden (kun je niet voor het werk, ook voor na het werk geldt dit).

Daarnaast heeft het als grote voordeel, dat je door `s morgens die inspanning te doen, je jezelf voor de rest van de dag ook hartstikke fit voelt. En, natuurlijk is het dan ook zo, dat je de avond weer helemaal vrij bent om andere leuke dingen te doen.

We zien je graag verschijnen, onze Kettlebell trainster Adinda wacht je op: Maandag 07.30 uur

Stages Studio+ app

Algemeen, Leden

Download hier de app vanaf de App Store

Download hier de app vanaf Google Play

Reserveringen voor de Spinninglessen gaan via de Stage Studio+ app. Heb je hier nog vragen over neem dan contact op met je spinnng-instructeur of via deze pagina.

Stages Studio+ App
1. Download de Stages Studio+ app in je app-store
2. Klik op ‘Account Aanmaken’ in de rechterbenedenhoek *
3. Voer je e-mailadres, wachtwoord, voornaam en achternaam in
4. Controleer je e-mail om je e-mailadres te bevestigen, hierna word je teruggeleid naar de app
5. Koppel jezelf aan je locatie door op ‘Vind je Locatie’ te klikken – ‘Healthclub Juliën’
6. Zet meldingen aan/uit voor e-mails met samenvattingen van trainingen
7. Tik op je initialen (in de linker bovenhoek), vervolgens op het instellingenwiel (rechter bovenhoek) om je instellingen te personaliseren.

– Devices: optie om apparaten (hartslagmeter, vermogensmeter) te koppelen
– General: kies hier voor ‘metric’
– Account: je accountgegevens
– Profile: profielfoto, schermnaam, geboortejaar, geslacht, gewicht
– Heartrate: max hartslag, koppelen hartslagmeter
– Power: FTP uitslag, automatische update FTP aan/uit
– Privacy: instellingen betreffende privacy
– Notifications: meldingen voor e-mails aan/uit
– Integrations: Strava & trainingspeakskoppeling mogelijk (als je deze hebt en gebruikt)

Reserveren
1. Ga naar de Stages Studio+ App
2. Kies in de rechter benedenhoek ‘in studio’
3. Druk op de blauwe balk ‘BOOK’
4. Kies de gewenste les (datum & tijd) en kies ‘BOOK NOW’
5. Kies de gewenste fiets (in het voorbeeld nr 9) en bevestig je keuze door op het groene nummer te klikken
6. Kies ‘CONFIRM BOOKING’
7. Je vind je reserveringen terug onder het kopje ‘in studio’ in het basisscherm van je Stages Studio+ app

Gratis Kennissessie over gezond eten!

Algemeen, Leden

Weet jij welke gezonder is?👀 Zo niet? Meld je dan snel aan voor de kennissessie over gezond eten op vrijdagavond 17 oktober om 19:00 in Jumbo Lienden.🙌

Daniëlle van Healthclub Juliën zal jou alle ins en outs geven over gezonde voeding.🤩✔️ Zo weet jij voortaan direct wat je wel of juist niet moet pakken in de supermarkt.🛒

Aanmelden kan door een berichtje te sturen naar Jumbo Lienden of even langs de servicebalie van de Jumbo te lopen.💛

#jumbolienden #healthclubjuliën #gezondeten #supermarkt #gezondekeuzes #gezondeleefstijl #échtlokaalbetrokken #jumbo #jumbosupermarkten

Fresh Air Wandel4daagse

Algemeen, Leden

Om alvast in je agenda te noteren!

Fresh Air Wandel4daagse 2026: zaterdag 3, 10, 17, 24 oktober.

Bekijk hier alle foto’s en filmpjes van 2025 van dit gezellige en laagdrempelige evenement.

Met kleine stappen naar grote impact!

Algemeen, Leden

Dit is wat we met het alles omvattende leefstijlprogramma Fit4Life nastreven. Met een vaste kleine groep van deelnemers aan je fitheid werken, met daaraan vastgekoppeld themasessies over alle belangrijke leefstijlpijlers.

Niet met reuzestappen naar een snel resultaat, waarna je al snel terugvalt in oude gewoonten, maar een langer en daardoor duurzamer traject volgen, met leuke sportmomenten en leerzame kennisoverdracht.

De eerstvolgende groep Fit4Life start op woensdag 5 november om 18.00 uur

Zet jij ook die stap naar blijvend resultaat?

Meer info of aanmelden? Vul het contactformulier in en we nemen contact met je op.

Alleen kom je ver, samen kom je verder!

Bekijk hier het filmpje van Stefan lees reacties van deelnemers.

Welkom bij de club!

Algemeen, Leden

Trots en Dankbaar op onze 25+ Clubleden!

In de ruim 36 jaar dat we nu als Healthclub Juliën bestaan en actief zijn op gebied van sport- en gezondheid, is het een vast advies richting onze leden: Kijk in je agenda waar jij je vaste beweegmomenten kunt plaatsen en geef dat een vaste plaats, maak het tot een vast patroon. Wijzig je minder goede leefstijl gewoonten met kleine pasjes, neem geen grote passen voor snel resultaat, het gaat erom veranderingen in je leefpatroon tijd te geven zich te verankeren.

Ons crédo daarin is dan ook: Maak van Fit zijn je nieuwe gewoonte!

Zij die dit goed begrepen en uitgevoerd hebben zijn onze leden die al 25 jaar en zelfs tot wel 36 jaar actief zijn in onze club. De voorbeelden, de ambassadeurs die iedereen wel in zijn of haar club of vereniging wilt hebben zitten. Zij weten dat er discipline voor nodig is en dat er ook momenten zijn dat ze misschien eens niet zoveel zin en puf hebben, maar toch gaan. Maar ze kennen ook als geen ander het hogere doel, het zich fit en sterk voelen, energie hebben, de leuke dingen kunnen blijven doen, ook bij het ouder worden.

Echter houd je het ook geen 25 tot 36 jaar vol als het niet leuk en gezellig is, zonder plezier houd niets stand. En plezier, dat is er altijd, het met elkaar in beweging zijn en natuurlijk na afloop met de groep een bakje doen, hoe leuk. Wij hebben ze in onze club, deze voorbeelden, deze matadors, die doorgaan waar anderen stoppen, die doorgaan waar anderen denken “Het zal mijn tijd wel duren”. Wij zijn super Trots op deze kanjers en tegelijkertijd ook super Dankbaar, want dankzij hen, zijn wij nu wie wij zijn, een club waar iedereen terecht kan, zowel op sportief, preventief als curatief gebied Zij zijn de basis waar wij op kunnen bouwen en dat geeft een gevoel dat niet te beschrijven is.

Op de laatste vrijdag van september waren ze door ons uitgenodigd bij Appelcafé Gruun te Ommeren. Een uniek locatie om deze evenzo unieke trouwe leden te ontvangen. Na een warm welkom, werden er via het projectiescherm oude foto’s en krantenknipsels getoond, waar omheen het verhaal gedaan werd. Terug de geschiedenis in, waarbij het mooie is; de gezamenlijke herinnering.

Na deze start was het de beurt aan Goochelaar Magic Mike, die op onnavolgbare wijze zijn trucks demonstreerde en dat veelal deed met behulp van de ‘vrijwilligers (niet echt), uit de zaal. Uiteraard was het slot van de avond een gezellig kletsen met een hapje en een drankje. Met het weggaan kregen ze een echte 25+ mok mee naar huis en een speciaal kaartspel met de tekst om je ❤️ te volgen, want dat klopt altijd, maar je verstand te gebruiken.

P.S.
De 25+ Club blijft groeien, ook dit jaar weer 9 leden die de 25 jaar barrière genomen hebben. Bob en Ria Melief uit Maurik, Anny Hamster uit Maurik, Rens van de Hatert uit Kesteren, Alexander Heuff uit Buren, Bep van Esse uit Elst, Marianne de Joode uit Rhenen, Arjan van Eldik uit Lienden en Evert de Kruijf uit Rhenen.

Welkom bij de club, die inmiddels al 83 leden telt!

Bekijk hier het foto-album met de filmpjes en foto’s van deze supergezellige avond.

Afsluitende Fresh Air Buren

Algemeen, Leden

Het was 27 september de 4e en daarmee laatste Fresh Air wandeltocht. Na Lienden, Maurik en Beusichem was het vandaag de beurt aan het stadje Buren, zo werd de Gemeente Buren verdeelt in 2x West en 2x Oost. De start was vanaf de idyllisch gelegen locatie van Tennisvereniging (TV) Buren. Het tenniscomplex waar heel vroeger een immens kasteel stond, waarvan we nu als wandelaar door de speciale kijker de contouren konden zien en waarom heen een grote gracht gelegen was.

De tocht voerde ons langs alle mooie en historische plekjes die Buren te bieden heeft en het was dan ook regelmatig dat we even stil stonden om naar onze gids Weymy Theunissen te luisteren, en haar geschiedenislessen in ons op te nemen. Het is elk jaar weer een unieke ervaring om de prachtige routes in de verschillende plaatsen te wandelen en de deelnemers ook te zien genieten van al dat natuurlijk schoon en de historische bezienswaardigheden.

Mooie bijkomstigheid was deze reis dat het inschrijfgeld ook volledig naar het LongfondsLongfonds ging, wat een bedrag opleverde van €313,50 en daar zijn we natuurlijk ook blij mee. Wandelen voor jezelf en voor een ander, oftewel, 2 vliegen in één klap.

Bedankt!

Bekijk hier alle foto’s.

#burenbeweegt #gezondeleefstijl #wandelenalsmedicijn #wandelenisleuk #samenwandelen #fit4life

Nieuwe bidon

Algemeen, Leden

Zolang de voorraad strekt.

Nieuw op het lesrooster!

Algemeen, Leden

Kettlebell-Flow

Een Kettlebell training is een zeer efficiënte en veelzijdige manier van trainen waarbij zowel kracht als conditie verbeteren.

Het kenmerkt zich ook door:

• De functionele kracht, het zijn bewegingen die je ook in het dagelijks leven tegenkomt en waardoor je behalve sportprestaties, ook de prestatie in het dagelijks leven ziet verbeteren
• Core-training; je romp wordt intensief gebruikt om tijdens de oefeningen balans en controle te behouden
• Full-body; je traint echt het gehele lichaam
• Combinatie; de kettlebell training kan zowel voor kracht als vetverbranding ingezet worden.
• Dynamisch; veel van de Kettlebell oefeningen worden vloeiend uitgevoerd, wat het ook een fijne training maakt

De Flow zit hem in de pauzes die genomen worden tussen de verschillende Kettlebell oefeningen door. Je hebt ook daadwerkelijk rust nodig, na het intensievere Kettlebell gedeelte, wat we doen met Yoga-oefeningen. Deelnemers zijn razend enthousiast en noemen het een trainingssensatie. De training is voor iedereen toegankelijk.

Introducties vinden plaats op de volgende data:

• Maandag 6 oktober 07.30 uur  (Vera)
• Vrijdag 10 oktober 10.00 uur (Carsten)

Er kunnen 16 deelnemers per les inschrijven, dus wees er op tijd bij.

Geef je op via het contactformuller met actiecode: Kettlebell

Fresh Air Wandel4Daagse

Algemeen, Leden

Spinning on Stages!

Algemeen, Leden

Waarschijnlijk heb je de nieuwe spinningfietsen al ervaren en hopelijk ook in positieve zin. Na de fietsen zijn we nu toe aan de volgende stap, het ‘Systeem’ ons eigen maken, waar we de ‘Stages-app’ voor nodig hebben.

Zo komen we stap voor stap verder, natuurlijk wel eens met een obstakel, maar die hindernissen nemen we voor lief. Als je link hieronder aanklikt, dan word je stap voor stap uitgelegd hoe o.a. de App te downloaden.

Aarzel met vragen of opmerkingen niet ons aan te spreken.

Veel succes en plezier gewenst!

Klik HIER voor de gebruiksaanwijzing. Met dank aan Desiré!

Met sportieve spinninggroet,
Spinning Team Juliën

Datums Stijldansen 2025/2026

Algemeen, Leden

Hieronder de datums van de cursus Stijldansen: Let’s Dance!

• Tijdstip basiscursus: vrijdag 19.00-20.00 uur
• Tijdstip vervolgcursus: vrijdag 20.15-21.15 uur
• Afdansen basiscursisten: vrijdag 9 januari om 19.30 uur
• Afdansen vervolgcursisten: vrijdag 6 februari om 20.15 uur

Stijldansen Cursussen

Algemeen, Leden

Nieuw Reformer Pilates

Algemeen, Leden