Algemeen, Leden
Als Betuwenaren mogen we maar wat trots zijn op de vele sporttalenten die we hebben en voortbrengen. Dat zijn wij als Healthclub ook zeker, maar sinds dit weekend net nog een beetje extra trots. Onze vaste judoleraar op de woensdag, Jade Omerkoylu, was tijdens de Europacup wedstrijden in Riga, hoofdstad van Letland, niet te kloppen door haar tegenstanders en kon derhalve met een gouden plak richting huiswaarts keren. Een niet mis te verstane uitslag, waar ze met recht ook zelf Trots op mag zijn.
Was het Jade die bij de dames niet te kloppen was, zo was Tycho Muhlack dè man bij de heren. De titel in deze Europacup te Riga, betekende ook voor hem een gouden plak. Tycho die in onze club regelmatig een judotraining waarneemt, wordt hier dan ook terecht beloond voor zijn vele uren aan trainingsijver.
Natuurlijk feliciteren wij als Healthclub deze 2 Kanjers van harte en hopen, nee weten dat er nog vele van deze plakken gaan volgen.
Ons crédo: “Winners know, preparation is the key” Maken deze Toppers ook elke dag weer waar.
Leden
Beste sporters,
Om voor iedereen een fijne en veilige sportomgeving te creëren, herinneren we jullie graag aan de huisregels van de fitnesszaal. Denk aan het netjes opruimen van materialen, het gebruik van een handdoek en respect voor elkaar.
Heb je vragen of zie je verbeterpunten? Laat het ons weten! Samen zorgen we voor een prettige sportbeleving.
Bedankt voor je medewerking en veel sportplezier! 💪
Toegang:
- ✅ Basisschooljeugd: Alleen groepslessen.
- ✅ 12-13 jaar: Trainen tot 18.00 uur met begeleiding.
- ✅ 14+ jaar: Vrij trainen, ook ’s avonds.
- ⏳ Geen begeleiding tussen 12.00-12.30 uur (lunchtijd).
Gedrag & Netheid:
- ✔️Gebruik een handdoek op toestellen en matjes.
- ✔️Laat toestellen en materialen schoon & netjes achter.
- ✔️Leg gewichten en materialen terug na gebruik.
- 🚫 Houd toestellen niet bezet door onnodig telefoongebruik.
Kleding & Veiligheid:
- 👟 Schone sportschoenen en sportkleding verplicht.
- ⚠ Meld defecten direct bij ons.
Respect & Privacy:
📸 Maak geen foto’s/video’s van anderen zonder toestemming.
Eten & Drinken:
- 🥤 Alleen bidons in de fitnesszaal.
- ☕ Hete dranken en eten en in de lounge.
Team Fitness:
- 🙏 Bedankt voor je medewerking.
- 🙋♂️ Vragen? Onze trainers helpen je graag!
Algemeen, Leden
Een evenement van Roparunteam 356
Op zaterdagmiddag 12 april 2025 vindt de tweede editie van ‘De Betuwse Smikkelroute’ in het mooie Betuwse dorp Ingen plaats. Het doel van De Betuwse Smikkelroute is tweeledig. Enerzijds zo veel mogelijk mensen van jong tot oud een gezellige en sportieve middag bieden. Anderzijds zo veel mogelijk aandacht en geld ophalen voor het goede doel Roparun. De Betuwse Smikkelroute is een initiatief van Roparunteam 356 De Betuwe Runners. Inschrijven op de dag zelf (12 april) is niet mogelijk, alleen via voorinschrijving.
Meer informatie
Inschrijven
Leden
Wat hebben we weer een leuke Valentijnsweek achter de rug met de pluim, het zonnetje, de spreekwoorden, de slagzin en het BoiB– en Duo-Event. Iedereen bedankt voor het meedoen!
De Slagzin was: Dansend het jaar door! Dat blijven we zeker ook doen! Met o.a. een cursus Stijldansen, Streetdance-uitvoering op vrijdag 4 juli en nog veel meer! Volg ook Diverse op Instagram!
Leden
Bekijk hier dit lekkere recept.
Leden
In de Valentijnsweek zijn er diverse zonnetjes uitgedeeld. Superleuk! We hebben er een aantal uitgezocht die we gaan verrassen met o.a. attenties van:
Ondernemers en inzenders bedankt voor jullie bijdrage!
Je kunt natuurlijk zelf ook iemand verrassen met een leuke attentie van bovenstaande ondernemers 💙
Leden
Dit is het 3e jaar op rij dat we de PLUIM-verkiezing houden. Tijdens en om de Valentijns periode heen, geven we jou als sporter de kans om je stem uit te brengen op een medewerker en dit dan te doen met omkleding van reden(en) van het waarom.
Was het in 2023 Carsten, in 2024 Olaf, nu in het jaar 2025 lag de weg weer open voor elke medewerker. Op het moment dat je dit inzet, is het altijd weer spannend wie het deze keer gaat worden. En idd, de keuze is reuze, want het Team kent op alle fronten vele toppers en kies er daar maar eens eentje uit.
Ja, jij wilt het natuurlijk ook weten. Eén ding kunnen we al wel verklappen, het is een vrouwelijke collega, hoe leuk. En ja, ze heeft de PLUIM ook voor de volle 100% verdiend, daar was de jury het zeker over eens.
Onze winnares voor het jaar 2025 is:………………………………VERAAAA
Een aantal Quotes die ze ontving:
- Vera straalt alles uit waar Healthclub Juliën voor staat
- Vera verdient een pluim voor haar inzet, enthousiasme en motiverende gesprekjes
- Door haar kom ik met plezier
- Motiverend, belangstellend, altijd vrolijk, kan altijd bij haar terecht, Toppertje
- Knap om als jonger persoon een F4L groep te leiden en enthousiast te maken
- Knap hoe ze gegroeid is van bescheiden stagiaire naar vrolijke en enthousiaste betrokken medewerker
- Vrolijk en behulpzaam en geeft iedereen aandacht
Het mooie hiervan?
Er is geen woord van gelogen, we hebben Vera allemaal zien groeien en dat is geweldig om mee te maken. Ze heeft oog voor iedereen, is altijd enthousiast met een blijvende lach op haar gezicht. Is nooit verlegen om een praatje en verliest niemand uit het oog. Voeg daar aan toe dat ze wilt blijven leren en ontwikkelen, wat tekenend is voor een goede trainer coach.
Kortom, ze heeft het helemaal en die PLUIM komt haar wat ons betreft ook helemaal toe!
Juliën en Monique 🪶
P.S.
Natuurlijk zijn we vol lof over deze winnares, maar ook ons Team willen we graag een Pluim geven, want zonder haar collega`s had Vera niet zo kunnen shinen, dus ook een stukje sunshine voor ons Team.
Algemeen, Leden
Natuurlijk zien we jou graag bij één of meerdere van onze spinninglessen verschijnen. Maar wat als je eens niet kunt op de door jou gewenste uren, sla je dan over, of zoek je een alternatief?
Wat te denken van een eigen Spinningfiets?
Veel sporters zijn jou al voor gegaan, want elke keer als we nieuwe spinningfietsen aanschaffen, zijn de oude verkocht aan collega sporters van je. De een schaft er eentje aan om een extra moment van training in te plannen, of als alternatief om te gebruiken als er een keer een training overgeslagen wordt en de ander doet het om zijn of haar partner ook in beweging te zetten en zo heeft ieder zijn of haar eigen persoonlijke reden.
Aanschaf nieuwe spinningfietsen
Het moment van nieuwe spinningfietsen aanschaffen is weer zover, deze maand komen de nieuwe binnen en is er dus de gelegenheid om een huidige Technogym spinningbike voor jezelf aan te schaffen.
Aanschaf
We hebben het volgende voorstel voor je:
- Je kiest een fiets uit (geef het nummer door)
- Je betaald in 12 termijnen van 50 euro (alleen mogelijk voor leden)
- Je betaald in één keer 550 euro
Info
Wil je er eentje aanschaffen of heb je nog vragen? Neem z.s.m. contact op met Juliën, dat kan natuurlijk ook ter plaatse op de club. Wil je er eentje kopen en je bent daar al zeker van, geef dan gelijk het gewenste fietsnummer door, dan wordt die ook gereserveerd voor jou. Dit doen we op volgorde van binnenkomst.
Algemeen, Leden
Ons selectiedansteam Diverse Danscrew heeft een eigen instagram account Volg jij ze al?
Hier komen foto’s en filmpjes te staan van dit leuke dansteam ! Het team danst ongeveer 6 wedstrijden per jaar en daar is van alles over te vinden op hun account.
Algemeen, Leden
Het FitPlan 20+25 adviseren we voor hen die een boost in hun fitheid willen bewerkstelligen. Dat kan zijn conditioneel, gewichtsvermindering, of gewoon om weer even een stap vooruit te maken en daar graag deze ‘stok achter de deur’ voor gebruiken.
Het is een 12 weken durend programma waarin:
- We een 0-meting verrichten
- We een individueel programma maken en instellen op o.a. ons concept ‘Milon’ zijnde de onderdelen van ons Vitaal abonnement
- Waarbij je 1x per week in groepsverband werkt met eigen trainer
- We elke week een weegmoment inplannen om de vinger aan de pols te houden
- Je elke week een voedingsmenu van ons ontvangt (gezonde voeding, geen dieet)
- We een eindtest uitvoeren met evaluatie
Start datum:
Vraag naar de startdata en vul het formulier in.
Leden
In onze Valentijns week zit natuurlijk ook de enige echte Valentijnsdag, vrijdag de 14e. Hiervoor werd alles uit de kast getrokken om de 14 duo`s die zich opgegeven hadden een onvergetelijke avond te bezorgen. De duo`s werden vanaf 19.00 uur ontvangen met koffie/thee en heerlijk gebakken appelcake of bananenbrood, gemaakt door onze specialiste op dat gebied; Danielle Verweij. Vervolgens werden de duo`s meegenomen en konden ze genieten van een optreden van de streetdance selectiegroep ‘Diverse’ o.a. op het nummer ‘Geef de Liefde door’. Dit alles o.l.v. Noera VRossem en Vince van de Wardt.
Na deze prachtige show ging de stoet richting de Budozaal, waar ieder koppel een judomat mocht pakken en werd de warming up van de avond ingezet met een heuse ‘stoelendans’ wat hier verandert werd in een ‘mattendans’, als duo zo snel als mogelijk op de dichtstbijzijnde mat springen en zorgen dat je als laatste koppel overbleef. En de winnaars zijn Elbert en Veronique.
Na dit stukje lichamelijke warming up, kwam de warming up voor de mind en kreeg ieder koppel een zakje met letters, een notitieblok, een pen en moest er een rebus uit al die letters komen. Het was niet makkelijk, maar één koppel was het dat boven alles en iedereen uitsteeg en de rebus dan ook al vrij snel opgelost had en dat koppel was, ja inderdaad wederom Elbert en Veronique. De slagzin was: “Met jou blijf ik altijd in topvorm!”
Na deze voorronden werd iedereen gebracht naar de hoofd-act van de avond en ging men richting de aerobiczaal, waar stonden te wachten; Natalie Romijn en Dennis Romijn. Natalie en Dennis zijn o.a. bekend als danspaar bij de shows van André Rieu en genieten volop aanzien in de danswereld en nu dus aanwezig op het Valentijns Duo-event in Lienden. Na een korte intro gingen de beentjes al snel naar voren, opzij, sluit aan en naar achteren, waaruit de meest mooie quicksteps volgden. Talent valt niet te verloochenen en van de aanwezige duo`s zat zeker veel verborgen talent en zouden zo mee kunnen doen met ‘If you think you can dance’. Met anderhalf uur dans in de benen, was het sluitstuk van de avond ook bereikt, namelijk alle heerlijke hapjes die Daniëlle en Vera De Graaf bereidt hadden zien te verorberen en ja, heerlijk waren ze zeker.
Als organisatie zijn we super blij dat het net als de vorige editie weer zo`n geslaagde avond was, waar we leuke duo`s een fijne avond gehad zien hebben. Alle duo`s super bedankt voor jullie komst en enthousiaste deelname, zonder jullie geen feest en gezelligheid.
We hopen volgend jaar weer een mooi evenement te kunnen organiseren tijdens de Valentijnsweek. 💙
Algemeen, Leden
08-02-2025 | Drie uur lang zweten op de fiets voor een prachtig doel: het Toon Hermans Huis Rivierenland. Dit centrum biedt steun aan iedereen die met kanker te maken heeft – of het nu gaat om een luisterend oor, activiteiten of simpelweg een plek waar je begrepen wordt zonder iets uit te hoeven leggen. Dit warme en veilige toevluchtsoord bestaat 10 jaar en ter ere van dit jubileum werd een speciale feestweek georganiseerd. Wij hadden de eer om de aftrap te doen met een Spinningmarathon!
Onder de energieke leiding van Jack, Daniëlle en Dirk-Jan werd er drie uur lang keihard getrapt. Maar voordat de benen aan het werk gingen, was er al een topprestatie geleverd: het inzamelen van donaties. Dankzij alle deelnemers en sponsoren is er een fantastisch bedrag opgehaald: €2.655,-! Het laatste uur kleurde de zaal groen, met shirts van betrokkenen bij het Toon Hermans Huis, waaronder de coördinatoren Anja Schelling en Ellen Hoenderop en voorzitster Ria Mous.
🙏 Dank aan iedereen die hieraan heeft meegewerkt! Dankzij jullie steun kan het Toon Hermans Huis Rivierenland blijven doen waar het zo goed in is: mensen uit de hele regio een plek bieden waar ze zich écht thuis voelen.
Bekijk hier wat foto’s en filmpjes
Algemeen, Leden
Met dank aan onze Fit4Life coach Daniëlle een heerlijk recept:
Gezond eten is niet zo moeilijk, maar je moet wel de juiste receptjes kennen! Vandaag deel ik met jullie mijn bananenbrood ❤️.Heerlijk als snack, maar ook perfect als ontbijt.
Ingrediënten:
- 3 bananen + 1 ter decoratie (if you like)
- 3 eieren
- 75 gram havermeel
- 200 gram pindakaas
- 1/2 zakje bakpoeder
- Kaneel naar smaak
Bereidingswijze:
- Zet de oven aan op 180 garden.
- Pureer de bananen.
- Mix de bananenpuree met overige ingrediënten.
- Zodra het beslag helemaal glad is, dan is het klaar om hem in het bakblik te doen!
- Tip: leg een vel bakpapier in je cakeblik, zodat je de cake er makkelijk uit krijgt.
- Zet de cake voor 45 a 60 min in de oven.Prik met een satéprikker in de cake om te controleren of de cake gaar is. Is de satéprikker helemaal schoon? Dan is je bananenbrood klaar!
Enjoy ❤️
Voedingswaarde per plak:
- Calorieën: 194
- Koolhydraten: 21
- Eiwitten: 7,5Vetten: 10
*voedingswaarde gebaseerd op 12 plakken per cake
Algemeen, Leden
Je spreekt vaak apart met iemand van het college, maar hoe mooi is het dan als het gehele college bij jou op bezoek komt en je zo ook een veelzijdiger discussie kunt houden. Spijtig genoeg geen Martine de Bas, maar daar maken we graag eens een aparte afspraak mee.
Natuurlijk staat er een uitgebreide rondleiding op het programma als ook een presentatie van het ontstaan en de ontwikkeling die we als Healthclub Juliën door gemaakt hebben. Hoe we als Healthclub het Kenniscentrum willen zijn op gebied van leefstijl en preventie en hoe we onze maatschappelijke rol zien. Daarbij is er tijd uitgetrokken om de discussie aan te gaan hoe we ‘𝐇𝐞𝐞𝐥 𝐁𝐮𝐫𝐞𝐧 𝐅𝐢𝐭’ kunnen krijgen. Mooi dat er al heel veel initiatieven op de plank liggen en ‘𝐁𝐮𝐫𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐞𝐠𝐭’ ook echt haar naam eer aan doet.
Aan de orde komen o.a. valpreventie, gezond gewicht, vapen bij jongeren en hierbij ook het belang van samenwerkingen tussen de verschillende partijen. De ambitie is er, de ideeën hebben vorm, de samenwerkingen worden steeds inniger, het is daarom ook dat de uitvoeringen niet anders als positief de bus uit kunnen komen, wat we gelukkig ook al zien gebeuren.
De basisgedachten ‘Samen Sterk’ en ‘Stilzitten is geen optie’ worden in ieder geval unaniem gedragen, wat de juiste uitgangspunten zijn om successen te behalen.
We eindigen bij de rondleiding in onze Hoogtekamer, waar we met ijle lucht te maken hebben en wat tevens één van onze unieke diensten is waar veel mensen hun gezondheidswinst uit halen, denk aan mensen met astma, diabetes en laag energielevel. In de hoogtekamer zit je denkbeeldig in de ijle lucht van de bergen, wat ook gelijk de onbegrensde mogelijkheden aangeeft als je slim, creatief en vooruitdenkend durft samen te werken en langdurig op preventie durf in te zetten.
𝐓𝐡𝐞 𝐒𝐤𝐲 𝐢𝐬 𝐭𝐡𝐞 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭!
Algemeen, Leden
Hoe vaak gebeurt het dat zowel het ministerie van VWS, als MKB-Nederland, VNO NCW, het POS en NL Actief tegelijkertijd aanwezig zijn in Lienden, in de Betuwe?
Afgelopen vrijdag 7 februari was het dan toch zo, waarbij wij als voorbeeld club mochten dienen en middels rondleiding, presentatie en in discussieronde onze visie mede mochten geven hoe we als overheid, bedrijfsleven en leefstijl- en preventiecentra “Heel Nederland Fit” kunnen krijgen.
Lees hier het volledige verslag
Leden
Afscheid van een Topper
Je hebt niet altijd alles in de hand en helaas ook nu kunnen we er niet omheen. Monique de Ridder was vandaag voor haar laatste les in onze club, een laatste les Piloxing. Vijf actieve jaren mochten we van haar genieten, als collega`s, maar zeker ook onze sporters. En al hoewel wij het bijzonder jammer vinden, gunnen we haar natuurlijk een hele mooie en gelukkige toekomst.
Haar volgende werkgever mag zeker in de handjes knijpen van geluk, want deze Kanjer gaat het ook daar goed doen, daar kan geen twijfel over bestaan. Blijdesteijn Mode in Tiel, gefeliciteerd!
Wij bedanken Monique voor al die jaren van enthousiasme, betrokkenheid en passie. Samen met haar vaste groep was er vanmorgen een klein afscheidsfeestje, alhoewel we natuurlijk geen echt afscheid namen.
Monique DANKJEWEL 💙
Leden
Bij Healthclub Juliën vieren we niet alleen Valentijnsdag, maar een complete Valentijnsweek! Een week waarin je iemand in het zonnetje kunt zetten, een pluim kunt geven en kunt genieten van inspirerende spreuken door de hele club – zowel op de toestellen als op de televisieschermen.
Natuurlijk hoort daar ook een speciale actie bij. Vandaag was het de beurt aan de BOiB-groep (Betuwse Ouderen in Beweging), die kon genieten van een bijzondere Valentijnsworkout, samengesteld door Jos Mijling en Carsten Aalbers. Met maar liefst 22 deelnemers werd de groep in tweeën gesplitst:
De ene groep ging mee naar de groepsleszaal voor oefeningen gericht op reactie en behendigheid. De andere groep werkte aan een kracht- en conditiecircuit. Na de training stond er een heerlijke lunch klaar, verzorgd door Elvira en Mayra. Maar Valentijn was nog niet voorbij! Na de lunch werd er een gezellige bingo gespeeld, met prachtige prijzen van onder andere Slagerij Traiteur Augustinus Kesteren. De bingo stond onder leiding van quizmaster Elvira.
Na drie ronden vol spanning en leuke prijzen ging iedereen tevreden naar huis, met een klein Valentijns aandenken van Healthclub Juliën.
We kijken trots terug op een geslaagd evenement!
Bekijk hier de foto’s en filmpjes
Leden
Beluister hier onze Valentijns Playlist
Algemeen, Leden
Graag delen we nog een filmpje van Jan over dansen met je klanten en met…. Bekijk het hier…
Bekijk en beluister meer van Jan
Leden
Kun jij alle spreekwoorden vinden? Noteer ze op het speciale formuliertje en wie weet levert het je nog een leuke attentie op ook want we gaan er een paar trekken voor een leuk prijsje! Enne, weet je zelf nog een leuke, schrijf hem er dan gerust bij!
Inleveren kan uiterlijk t/m zaterdag 15 februari 2025
Leden
Ook dit jaar is er weer een slagzin tijdens de Valentijnsweek. De letters waar deze zin uit bestaat vind je in de club. Waar? Dat zie je vanzelf.
Vraag naar het speciale formuliertje om de letters en slagzin te noteren en wie weet maken we jou blij met een leuke attentie.
Inleveren kan uiterlijk t/m zaterdag 15 februari 2025
Algemeen, Leden
Bedankt Snelherstel uit Tiel, Tuincentrum van Ingen, Broer&Ko, Vertellis, Slagerij Augustinus Kesteren, Christie’s Boerderijwinkel, Sportmassage Verspui, Perfomeals voor het beschikbaar stellen van leuke attenties tijdens de Valentijnsweek!
Leden
Vanaf maandag 10 februari t/m zaterdag 22 februari 2025 kun je iemand aanbevelen om in het zonnetje te zetten. Deze persoon hoeft geen lid te zijn van onze club, maar kan bijv. je buurvrouw zijn, een oom of wie dan ook. Wij gaan kijken of we iets leuks kunnen bedenken voor 2 genomineerden.
Hoe doe je mee?
- Door op de voorkant van het speciale bierviltje jouw volledige naam en telefoonnummer te noteren.
- Op de achterkant schrijf je wie je in het zonnetje wilt zetten en waarom
- Het bierviltje zet je met een wasknijper vast aan de draad, met je naam aan de voorzijde
We zien je nominering graag tegemoet!
Leden
Wie van ons team geef jij een pluim? Je mag er zelfs 3 uitdelen! Let op: Dit kan uiterlijk t/m 22 februari met het speciale formulier.
Vul het formulier in
Leden
Snelle, gezonde appel-crumble: lees meer…
Leden
Doe mee met het Valentijns Duo Event! 💙💙
Vrijdagavond 14 februari organiseren wij een speciaal Duo Event voor partners. Een gezellige avond vol verrassingen!
Belangrijke details:
- Wanneer: Vrijdag 14 februari
- Tijdstip: Inloop 19.00 uur, aanvangstijd wordt later op deze pagina bekend gemaakt.
- Kosten: Deelname is geheel gratis
Let op: Er is beperkt plaats, dus wees er snel bij! Stuur ons een mailtje als het volgeboekt is, dan plaatsen we je graag op de wachtlijst.
De kosten:
Deze nemen wij voor onze rekening. Mocht je echter verhinderd zijn, geef dit dan op tijd aan ons door, zodat we een ander duo blij kunnen maken.
Houd het ledennieuws goed in de gaten voor updates en extra informatie!
We hopen je te zien op deze bijzondere avond!
Team Juliën 💙
Bericht verstuurd naar de deelnemers:
Beste,
Morgen is het zover: het Valentijns Duo Event – en jij bent erbij! Superleuk en stoer dat je je hebt opgegeven, terwijl je nog niet precies weet wat we gaan doen. 💙
We hopen er samen met jou een gezellige en onvergetelijke avond van te maken! Je bent vanaf 19.00 uur welkom in de lounge, waar we starten met een kop koffie, thee of chocolademelk en iets lekkers.
Hoewel we zeker in beweging komen, lijkt het erop dat we niet heel intensief gaan zweten. Trek daarom comfortabele vrijetijdskleding aan waarin je lekker kunt bewegen. Neem wel een handdoek mee – want je weet maar nooit!
BELANGRIJK:
✅ Inloop vanaf 19.00 uur met koffie/thee/chocolademell en iets lekkers
✅ Start en uitleg om 19.15 uur – wees op tijd!
✅ Neem je mobiel mee (om een QR-code te scannen)
✅ Draag goede sokken (zonder gaten en geen antislip)
✅ Neem een handdoek mee
✅ Breng je liefje mee! 💕
Wij leggen zelf wat beelden vast van de avond. zodat we samen kunnen nagenieten. Laat het ons weten als je liever niet in beeld komt. Om alvast in de stemming te komen, kun je de Valentijns Playlist opzetten. 🎶
Wij hebben er enorm veel zin in en kijken ernaar uit je morgen te verwelkomen!
Tot morgen! 💙
Lieve groet,
Juliën en Monique
Algemeen, Leden
Fit4Life: Jouw Gezonde Leefstijl in 12 Maanden!
Geen half werk, maar een compleet programma waarmee je in 12 maanden een nieuwe, gezonde leefstijl ontwikkelt. Als eerste in Nederland hebben wij dit baanbrekende programma omarmd in 2021. Fit4Life gaat verder dan alleen fit en sterk worden: je leert alles over de belangrijkste leefstijlpijlers, zoals Slaap, Voeding, Bewegen, en Mentale Gezondheid.
Werk samen met een vaste groep aan het meest waardevolle wat je hebt: jouw gezondheid.
Startdatum:
Donderdag 30 januari om 20.00 uur, onder leiding van Daniëlle. (Start bij voldoende deelname.)
Ben jij klaar voor een blijvende verandering? Doe mee met Fit4Life!
Algemeen, Leden
Een 12 weken programma, waarbij je 1x per week in groepsverband traint en 1x per week individueel aan balans, coördinatie, kracht en conditie werkt. Alles gericht op preventie t.a.v. vallen, maar wat daarnaast ook reuze gezellig is. Het programma wordt mogelijk gemaakt door de gemeente Buren, waardoor het tarief slechts €25,- is, één euro per training, dit is inclusief koffie.
Startdatum:
Vraag naar de startmogelijkheden.
Algemeen, Leden
Dansend het jaar door!
Een nieuw jaar, met nieuwe kansen
Een jaar om volop te dansen
Dansen op de Jan van Setten manier
Dat zorgt namelijk voor veel plezier
Met positiviteit en goede moed
Dans je de ander tegemoet
Een glimlach hier, een draai daar
Zo dans je soepel door het jaar
Pak je kansen en laat je hart spreken
Dan zal het beste jou niet ontbreken!
Lees, kijk en luister meer over en van Jan.
Leden
Let op!
Onze Juliën Online App gaat verdwijnen daarvoor hebben we nu de Technogym App in de plaats. Nieuwe leden krijgen deze App al gelijk bij inschrijving. Huidige leden kunnen ook al overstappen. Neem contact op met ons fitnessteam voor meer informatie.
De Juliën Online App kan nog tot 14 februari gebruikt worden. Daarna stopt het. Meer info hierover komt in de App zelf te staan. Maar je kunt nu dus al overstappen, zeker aan te raden als je de Juliën Online App nog maar kort gebruikt.
Leden
In de week waarin Valentijn valt willen we weer wat leuke activiteiten organiseren. O.a. op dinsdag 11 februari een evenement voor onze BoiB leden en op vrijdag 14 februari weer een Duo Event voor partners. Wat we precies gaan doen is nog even een verrassing, maar het belooft weer een onvergetelijke avond te worden. Er is beperkt plaats, dus meld je snel aan, want dit wil je niet missen!
Voor de duidelijkheid, je hoeft niet allebei lid te zijn van onze club om deel te nemen aan het Duo Event. Meld je gauw aan via het contactformulier.
Vol=vol: Wie het eerst komt, wie het eerst… 💙
Algemeen, Leden
De Snertloop is inmiddels een jaarlijkse traditie geworden. Leden worden aangemoedigd deel te nemen, niet gericht op prestatie of wedstrijd, maar puur voor het plezier, waarbij ontspanning en gezelligheid centraal staan. Bij snert hoort natuurlijk vrieskou en die was er dit jaar zeker. Doordat de zon in de ochtend wegbleef, was het op diverse plaatsen ook nog glad, dus moesten de lopers goed opletten. De mist gaf een extra dimensie aan de tocht: diverse deelnemers liepen rond met bevroren kuifjes, baarden, snorren en wenkbrauwen, wat de loop een echte winterse look gaf.
Zo’n 40 deelnemers waren van de partij. Na afloop vond de warme snert gretig aftrek. Veerle Stomphorst, die als leerling van het Rijn IJssel deze opdracht op zich had genomen als stage, kon dan ook tevreden terugkijken op een wederom gezellige en smaakvolle Snertloop.
🎞️ De prachtige foto’s van Karin Walbeek, Annet de Haas en Herman van den Berg kun je hier bekijken.
Leden
Valentijnsactiviteit voor onze BoiB-ers 💙
Op dinsdag 11 februari organiseren wij een leuke en verrassende activiteit speciaal voor onze BoiB-ers, helemaal in het teken van Valentijn!
Belangrijke details:
- Wanneer: Dinsdag 11 februari
- Tijdstip: Inloop vanaf 10.45 uur in de lounge. Aanvangstijd wordt later bekend gemaakt op deze pagina.
- Kleding: Sportkleding
- Kosten: Deelname is geheel gratis
- Extra: Wij verzorgen de lunch
De kosten nemen wij voor onze rekening. Mocht je echter verhinderd zijn, geef dit dan z.s.m. door.
Wat we precies gaan doen, houden we nog even geheim. Maar één ding is zeker: het belooft een gezellige en actieve ochtend/middag te worden!
We kijken ernaar uit je te zien!
Team Juliën 💙
Opgeven via de Juliën Online App >>> Technogym App of bij de infobalie.
Leden
We hebben de laatste paar maanden al een aantal nieuwe collega`s mogen begroeten en ook nu heten we weer iemand welkom, namelijk Desiré Keun. Voor nu zal ze de spinninglessen van René overnemen en ze staat ook in het rijtje van spinninginstructeurs (allemaal mannen) om in te vallen. 🚲
Hieronder stelt ze zich zelf voor:
Ik ben Desire, ik ben begonnen als fysiotherapeut met een passie voor inspanningsfysiologie en training. Vanuit begeleiding in voetbal en (top)sport heb ik vervolgens mijn weg gevonden in de hart-, long-, vaatrevalidatie en leefstijlinterventies.
Met de visie dat je nooit uitgeleerd bent heb ik de opleiding tot longfunctieanalist afgerond en werk ik momenteel deels bij het NKAL (Nederlands kenniscentrum arbeid en longaandoeningen) waar we alles doen wat met longziekten en werk te maken heeft en deels in het UMC Utrecht.
Ik zit niet zo graag stil, mijn interesses zijn redelijk breed en ik werk daarnaast ook als osteopaat voor honden, doe revalidatie en fitnessbegeleiding om ook de viervoeters zo fit en gezond mogelijk te houden. Naast werken sport ik zelf ook graag, mijn favorieten; steps, spinning, calisthenics, TRX en verder klimmen en (berg)wandelen. Ik fiets op mijn speedpedelec heen en weer tussen Rijswijk en Utrecht en ben regelmatig met mijn honden al wandelend of met de step onderweg in de natuur.
Welkom Desiré, veel plezier en succes gewenst in onze club!
Algemeen, Leden
Misschien sta jij met je auto ook wel eens langs ons hek op de openbare weg. Weet dat de politie controles uitvoert op dit stuk. Waarom? Omdat als er veel auto`s staan, ook tot in de bocht, het vrachtverkeer dat het terrein op of af wilt, de bocht niet door komt en zich vast rijdt. Je loopt dus kans op een boete. Parkeer daarom op de daarvoor bestemde parkeervakken op het industrieterrein als ons parkeerterrein vol is.
Algemeen, Leden
Het Toon Hermans Huis bestaat volgende maand maar liefst 10 jaar!. Al 10 jaar voorziet het in een enorme behoefte, aandacht hebben en bieden voor mensen met en na kanker en hun naaste omgeving.
Voor al het goede dat zij doen, met de vele vrijwilligers en de vele activiteiten, is ook veel geld gemoeid. Nu met het 10-jarig bestaan is het daarom ook dat we een Spinningmarathon organiseren. In beweging komen om het Toon Hermans Huis in beweging te laten blijven en daarvoor ook geld in te zamelen.
Doe jij ook mee?
Geef je dan op via het contactformulier. (Leden via onze App of aan de balie). We contacten je dan om de tijdstippen af te spreken. We beginnen om 8.30 uur.
Doe je niet mee, maar je wilt wel doneren?
Van harte aanbevolen! Klik hier…
Leden
Zoals je waarschijnlijk al gemerkt hebt is ons systeem heel ijverig zelf van start gegaan met het verzenden van mailtjes die wij al eerder aan jullie gestuurd hebben. Een aanpassing in het klantenadministratiesysteem wat wij gebruiken is hiervan de oorzaak, wij hebben er zelf geen hand in gehad. Namens Healthclub Juliën onze welgemeende excuses voor de overlast die je hierdoor misschien ervaart, we zijn met de verantwoordelijke partij aan het samenwerken om er een stop op te zetten.
Mocht je onverhoopt toch nog één of meerdere mails krijgen die je niet direct kunt plaatsen, verwijder ze dan. Heb je er vragen over of twijfel je of de inhoud voor jou van toepassing is, neem dan contact met ons op.
Leden
Was het in december Victor Goené die we aan je voorstelden als nieuwe medeweker, deze keer stellen we graag Harun Zeren aan je voor, net als Victor iemand met passie voor sport en gezondheid. Met zijn achtergrond als topsporter, het roeien in de Mannen 8 voor Turkije, en zijn studie Sporteducatie en Coaching aan de Universiteit in Turkije wilt hij ook graag anderen bijstaan en motiveren in beweging te komen en de positieve effecten laten ervaren van sport en bewegen.
Na een inwerkperiode zal hij zich in onze club gaan richten op verschillende onderdelen. Zo zal hij veelvuldig in de fitnesszaal te vinden zijn, maar ook de personal training zal hij op gaan pakken, om zo nog gerichter iemand bij te kunnen staan. Samen met Romina en Linda zal hij tevens de Pilates verder helpen uitbouwen. Pilates is voor hem een basisactiviteit die iedere sporter zou moeten ervaren, omdat vanuit de ‘core’ alle bewegingen komen en met een sterke core kunnen veel klachten en blessures voorkomen worden.
Eén grote uitdaging heeft Harun nog te gaan, de Nederlandse taal onder de knie krijgen. Engels en Duits spreekt hij goed, Nederlands verstaat hij al wel, maar de spraak is weer een stap verder. Maar met jou hulp, de hulp van onze sporters, zal hij het Nederlandse taal ook snel machtig zijn.Wij zijn blij Harun aan ons Team te hebben kunnen toevoegen, nieuwe energie die elke organisatie bij tijd en wijle nodig heeft. Wij kijken 2025 dan ook vol energie tegemoet en wensen Harun veel plezier en succes op zijn nieuwe werkplek hier in Lienden.
Algemeen, Leden
De introductieles staat gepland op donderdag 16 januari om 20.00 uur. Opgeven kan via de App, aan de balie of via het contactformulier. De les wordt gegeven door Alyssa.
Algemeen, Leden
Er komt een nieuw Fit4Life uur aan, het succesvolle leefstijl jaarprogramma.
Start op donderdag 30 januari om 19.00 uur. Wil je meedoen? Geef je dan snel op, want vol=vol.
Leden
Vanaf donderdag 2 januari kun je weer bij ons terecht!
Wij wensen je een prachtig 2025 toe en hopen je weer vaak te mogen ontmoeten in onze club!
Algemeen, Leden
Wij staan klaar voor een frisse start in 2025 en sluiten 2024 dankbaar af! Een kleine greep uit wat we in 2024 hebben meegemaakt: de Snertloop, de Valentijnsweek, de Oranje Run, de introductie van Petanque en de Beweegbank, de start met Hyrox, de aanschaf van de unieke SensoPro, de Christmas Workouts, en natuurlijk ons 35-jarig jubileum. Wat een feest was dat! We hebben een terugblikfilmpje gemaakt waarin bijna alles nog eens de revue passeert. Wie weet kom jij jezelf ook nog tegen ☺️
De 35-jarige feestweek was geweldig, met voor ieder wat wils. Zo was Olga Commandeur onze gast, waarbij ze samen met huisarts Stefan van Rooijen een speciale editie van Nederland in Beweging deed. We hadden een symposium voor artsen, fysio’s, beleidsambtenaren e.a. met Stefan van Rooijen, cardioloog Jorina Langerveld, Miranda Boonstra met haar oncologieprogramma en Linda Hoogervorst als slaapexpert en leefstijlcoach.
`s Avonds was Jan van Setten onze spreker, die het 100-koppige publiek leerde omdenken zoals alleen hij dat kan. (helaas en tot ons grote verdriet is Jan 23 november overleden).
Ook hadden we oud-wereldkampioen kickboksen Sem Schilt bij ons te gast en dansfanaat Leonid Dobrotworski. Voeg daarbij nog de slotavond met de fenomenale coverband Final Touch en Miss Twist en het spreekt voor zich dat we super enthousiast waren en niet alleen wij, want maar liefst 871 van onze sporters bezochten één of meerdere activiteiten.
Algemeen, Leden
Inschrijving is gratis maar een donatie voor het Toon Hermans Huis is van harte welkom!
Niets mooier als in een lekkere vrieskou hardlopen en weten dat er na afloop heerlijke erwtensoep op je staat te wachten. Het weer hebben we niet in handen, maar voor de erwtensoep gaan we zorgen. Als jij nu in je agenda op zaterdag 11 januari ‘Snertloop’ plaatst, met starttijd 09.30 uur en je dit ook bij ons aangeeft, dan weten wij hoeveel erwtensoep we moeten maken. Dus:
- Zaterdag 11 januari 09.30 uur
- Snertloop, 5 of 10 kilometer.
En ja, natuurlijk vinden we het fijn als je meedoet en nog leuker, als jij ook nog eens iemand meeneemt die het ook leuk vindt om deel te nemen.
Wat is het inschrijfgeld?
Dit is geheel gratis, het enige wat wij doen, is zorgen dat je een donatie kunt doen voor het goede doel.
We zien je opgave graag tegemoet!
Leden
Spin mee met René!
Dinsdag 24 december 16.00- 17.00 uur.
Leden
Met Daniëlle en Caroline op dinsdag 24 december van 16.00-17.00 uur.
Leden
Zaterdag 21 december: X-MAS Spinning Workout met de enige echte kerstman! Na afloop een heerlijk ontbijt.
Algemeen, Leden
In de nieuwsbrief stond helaas vermeld dat we 27 en 28 december dicht zitten. Maar dat is niet het geval, we zijn dan gewoon open! Hieronder nogmaals het juiste overzicht.
Houd onze speciale openingstijden in de gaten aan het eind van het jaar. We nemen dan de tijd om onderhoud te doen en natuurlijk om gezellig de feestdagen te vieren.
- Dinsdag 24 december Kerstavond, vanaf 18.00 uur gesloten
- Woensdag 25 december 1e Kerstdag, gesloten
- Donderdag 26 december 2e Kerstdag, gesloten
- Vrijdag 27 december open
- Zaterdag 28 december open
- Zondag 29 december gesloten
- Maandag 30 december gesloten
- Dinsdag 31 december Oudejaarsdag gesloten
- Woensdag 1 januari Nieuwjaarsdag gesloten
Leden
Wil je een review plaatsen over onze club? Dat kan hier.
Algemeen, Leden
Soms heb je gewoon zin in iets lekkers, zonder uren in de keuken te staan. Deze eiwitrijke chocolademousse is simpel te maken en heerlijk romig, met een knapperige chocolade laag erop. Even mixen, de koelkast in, en daarna kun je genieten van een verantwoorde traktatie.
Lees het recept van BenFit hier.
Leden
Wat gaat er met de tarieven gebeuren? Natuurlijk belangrijk om te weten en hier rekening mee te houden. Vanaf januari zullen de meeste lidmaatschappen met 2 euro verhoogd worden. Wil je de verhoging (tijdelijk) omzeilen, dan heb je de mogelijkheid tot een jaarbetaling. Je ontvangt dan 8% betalingskorting, plus als je dit nu snel aangeeft (voor14 december), omzeil je voor het komende jaar in ieder geval ook nog eens de verhoging, dus extra voordeel.
0344 – 60 22 04
